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熬夜不仅会变丑 ， 也会变胖 。
因为熬夜会导致身体新陈代谢减慢 ， 于是我们越熬越胖 。
所以减肥人要想瘦 ， 就要戒掉熬夜的坏习惯 ， 保证规律而充足的睡眠 。
这样不仅能促进身体的新陈代谢 ， 还能变美哦 。

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雷师兄说
减肥真的那么难吗？
其实减肥并不难 ， 难的是怎么保证不反弹 。
想要不反弹就要养成良好的饮食习惯和生活习惯 ， 一方面从饮食上入手 ， 少吃精制米面 ， 多吃粗粮 ， 蔬菜 。
另一方面从生活习惯入手 ， 保持好心情 ， 早睡早起 ， 少熬夜 ， 多运动 ， 都是行之有效的减肥小方法 。

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