正值立秋，女性多吃三种食物，补血活血、让肌肤少生皱纹立秋了

立秋了，气温随之变得凉爽起来，我们的身体也该进补了，秋季养生贵在“养阴防燥” ，秋季雨水少，空气湿度相对来说比较干燥。秋季干燥的天气容易伤肺，秋季养生以去燥为主。中国人自古讲究补身，秋季养生先从调节身体开始，中医讲求，食物就是一剂良药，可以帮助人们强壮身体，扶正固本，让身体更加舒适，所以在生活中选对好的食材对身体有益处，今天我就介绍几个秋季养生宝贝。

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圣女果又俗称小西红柿，个头小巧玲珑，而且圣女果还是一个“二重身” ，既是水果也是蔬菜。圣女果富含维生素，含量是普通西红柿的1.7倍，不仅营养丰富，圣女果还被称作美容水果，可以减少皱纹，美容润肤，排毒燃脂，是爱美人士的日常饮食中必备食物

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扁豆中含有一些成分能对病毒有抑制作用，可以有效地抑制病毒的生长，增强抵抗力。扁豆含有非常丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用可以健脾养胃，增进食欲。扁豆中富含可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。对糖尿病合并血脂异常者有良效。扁豆中含锌量很高，能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。扁豆中是含有丰富的维生素C和铁的，这时候我们如果可以经常食用扁豆，这样对缺铁性贫血患者非常有好处。扁豆中含锌量很高，锌能有效促进机体的生长发育，还能增强造血功能。女性常食淡化色斑，保护卵巢，皮肤更细腻！

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菠萝是热带和亚带地区的著名水果，是我国南方四大水果之一，菠萝果形美观，而且其果实营养丰富，汁多味甜。含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。中医认为，菠萝性味甘平，具有滋补身体，补血养气，改善血液循环等功能。
【正值立秋，女性多吃三种食物，补血活血、让肌肤少生皱纹】希望大家在秋天照顾好自己的身体，健康的身体才可以更好的投入工作、生活、学习中，谢谢大家的关注，我们下期见。