女性担心自己老太快,要多吃3种食物,排毒养颜、补益身体!
立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧 。
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枸杞菜不要以为枸杞的营养都是集中在枸杞子里面哦 , 其实枸杞菜的营养也是相当丰富的 , 而且它的药用价值也很高 。 枸杞菜是枸杞初春的嫩茎叶 , 味苦性寒 , 具有补虚益精 , 清热止渴 , 祛风明目的功效 。 可凉拌 , 煲汤 , 做馅 , 炒肉 。 枸杞嫩苗能炒菜、泡茶、煮粥、作羹 , 可清火明目 , 治疗阴虚内热 , 肝火上升 , 头晕目糊等 。
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香菇
【女性担心自己老太快,要多吃3种食物,排毒养颜、补益身体!】香菇中含有核酸物质、香菇素、嘌呤能够抑制体内胆固醇升高和肝脏中胆固醇的合成 , 减少血液中胆固醇含量 , 可以起到降血脂、降血压、降低胆固醇的作用 , 从而改善和预防动脉硬化等病症;香菇中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动 , 帮助清除体内废弃残留物 , 缩短有害物质在体内停留时间 , 改善和预防便秘症状 。 同时 , 它还能抑制脂肪吸收 , 对减肥很有帮助 。
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红菜苔是一种很常见的食材类型 , 可以有缓解贫血的作用 , 还可以活血化瘀 , 还可以补充胡萝卜素 , 对于视力的提高有一定的效果 , 有补肝明目的作用 , 还可以有暖胃助消化的作用 , 对于健脾胃养肝脏有好处 , 是很不错的养生食材 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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