如何远离“痰湿体质”?不妨了解下 _健康小知识

天哪!为什么世界上明明有怎么吃都不会胖的人，为什么就不能多我一个，为什么我喝白开水都会胖啊.....
很多人的身边都会有这样的一种人，明明和自己每天上的是一样的班，吃的是一样的饭，睡觉时间也都差不多，自己身材圆滚滚的，别人的身材凹凸有致，睡觉之前喝杯水，早上起来之后自己的脸都会明晃晃的大一圈。

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为什么一个人，连喝水都会变“胖”?
对于这种现象，真的不怪你没有“管住嘴，迈开腿” ，而是因为你的体质与其他人不同。白开水里面没有什么热量，中国居民膳食指南还建议我国居民每天的饮水量在1700ml左右，有利于身体健康。
但是这对于一喝水就会发胖的的“水肿体质”似乎有点不太公平。什么叫做“水肿体质”其实指的就是身体里面有大量的水，然后没有被身体的及时地排泄出身体导致的身体发“胖” ，看着就显得肉乎乎的。
用西医的话讲，这可能是身体新陈代谢下降，每天身体摄入的营养和水分都不能够好好地被身体利用代谢，这种人就会很难瘦下来，甚至还会有营养不均衡的表现。
【如何远离“痰湿体质”?不妨了解下】用中医的话讲，其实就是身体脾虚的表现
脾是后天之本，在身体里面充当的是运化的作用，就比如身体里面摄入大量的水分，脾脏就会很好地将水分运转，随后输送到全身，维持身体各个器官、组织的运转，当然这都是要在脾胃强健的情况下。
如果一个人脾虚，就没有办法对人体的水分及时地运转好，甚至还会导致身体产生痰，这样的人也可以说是“痰湿之体” 。当然“痰”不仅仅指的是我们印象中的痰，还指的是身体五脏六腑不能够好好地代谢水分的一种失调表现。

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“痰湿之体”有什么特征?一个不占，恭喜你喝水不会胖
一：没有精气神
如果一分人脾虚的话，对于水分就没有办法好好的调节，导致身体湿气重，人也会看着没有精神状态，就像是一直“落汤鸡”一样没有精气神。对什么都不感兴趣，做什么事情都会感觉到没有力气，就想呆在一个地方一动不动最好。
二：不喜欢湿热环境
夏天可以算是痰湿体质最讨厌的一个季节了，因为这个季节闷热，会让他们更加的没有精神，夏天经常下雨，痰湿体质的人就会感到胸口发闷、身体感觉有热气横穿，动不动就汗流浃背、无论是脸还是头皮都爱出油，体感也会多有不适，整个人都会感觉到黏唧唧的，多喜欢阳光明媚的季节。
三：嘴巴的异常
痰湿体质的人经常会感觉到口腔异常的黏腻，发干发苦、嘴唇没有什么血色，不喜欢喝水，但在炎热的时身体也会容易出汗。舌苔较厚，还发白，这可能就是痰湿体质。
以上就是痰湿体质会有的3种表现，当然不仅仅会有这些表现，还会感觉到不想说话，女性还会出现月经不调，牙龈出血，甚至是鼻子出血等，会给身体和生活带来种种的不利影响。
那如何远离“痰湿体质”?
①：接近日光
痰湿体质的人不喜欢湿润的环境，中医认为，身体湿气重，会影响身体身体气血的运行，从而损伤阳气，这时候就要多多接触阳光，同时进行户外运动，例如有氧运动。
但是痰湿体质的人，身体一般都比较虚弱，建议试一试缓和的有氧运动，例如散步、游泳、短跑等，循序渐进慢慢来。