今天吃什么？我来帮你选！每天营养师为你搭配“一日三餐”天那么热|如此美味的家常菜，一家人抢着吃，滋补去火又能去燥气今天吃什么？我来帮你选！

今天吃什么？我来帮你选！
每天营养师为你搭配“一日三餐”
天那么热，一大清早，买了好多菜，小编要给大家做5道适合立秋后吃的菜。立秋后，在饮食上要注意多吃一些能去燥邪的家常菜。例如山药炒莲子，就是一道滋补去火生津的家常菜；肉丝炒花生芽更是一道非常养人补血的家常菜；番茄炒豆角可以开胃健脾。总之每一道都非常的美味又下饭，秋天不懂吃就太可惜了。立秋后这些菜要多吃，学会了一天一道，给家人改善体质多好！
素炒山药莲子

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【食材】山药200克、新鲜莲子100克、葱1棵、盐适量、生姜少许
【做法】
1、山药切片，新鲜莲子去壳，芯不用抽去，葱切成小段
2、热锅凉油，先倒入生姜炒出香味
3、倒入莲子翻炒1分钟后，再倒入山药、盐翻炒2分钟
4、撒入葱花即可关火装盘
番茄炒豆角

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【食材】宽豆角180克、西红柿2个、盐适量、蒜头3个
【做法】
1、宽豆角切成两三厘米的小段，再将西红柿切成滚刀块
2、热锅凉油，倒入蒜头煸香
3、倒入宽豆角炒2分钟，炒至表皮微皱，倒入西红柿、盐、开大火翻炒
4、炒出茄汁即可关火装盘
花生芽炒肉丝

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【食材】花生芽180克、猪肉100克、红辣椒2个、生姜丝3克、生抽2茶匙、淀粉1小勺、葱1棵、盐适量
【做法】
1、将猪肉切成细肉丝，并放入淀粉、生抽抓匀后腌制10分钟左右
2、热锅热油，倒入肉丝开大火翻炒，炒2分钟即可出锅
3、热锅倒入少许油烧热后，倒入花生芽大火翻炒2分钟，炒至断生即可
4、倒入肉丝、生姜、辣椒、盐，翻炒1分钟即可装盘
红烧鲫鱼炖面

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【食材】鲫鱼2条、面团80克、生姜3片、红辣椒2个、蒜头6个、香菜1棵、生抽2茶匙、老抽数滴、盐适量、葱1棵、料酒几滴
【做法】
1、鲫鱼刮鳞去腮去内脏后，清洗干净，并在背部划上几刀、擦去鱼身上的水，裹上面粉
2、热锅热油、放入鲫鱼煎至两面金黄
3、倒入生抽、老抽、料酒、蒜头、生姜、红辣椒
4、倒入没过鱼身的水，开中火慢炖10分钟左右
5、将切好的面下入鱼汤中，放入盐、鸡精煮开后，再撒入香菜和葱花，即可装盘
排骨青菜汤

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【食材】排骨200克、小油菜100克、黄豆芽1小把、盐适量、葱1棵、生姜3片
【做法】
1、凉水锅中放入排骨煮开，捞去浮沫，然后将排骨捞出清洗干净
2、将排骨放入电饭煲中，加入半锅水，放入姜、葱，按煲汤键即可
3、煲好的汤将葱结捞去，放入黄豆芽煲5分钟后
4、再放入小油菜、盐煮开即可盛出享用
鲜虾番茄豆腐

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食材：虾仁150克、豆腐500克、香葱3棵、番茄酱、白砂糖、盐、淀粉
做法：
1.虾仁开背，豆腐切厚片，锅内放少量油，待油热，放入豆腐煎制；
.2将豆腐煎至两面金黄，盛出，沥干油份；调水淀粉，将虾仁加入其中，加盐调味，抓匀；
3.锅内放入少量油，待油热，放入虾仁煎制，煎至虾仁表面金黄；