今天吃什么？我来帮你选！每天营养师为你搭配“一日三餐”天那么热|如此美味的家常菜，一家人抢着吃，滋补去火又能去燥气( 二 ) 今天吃什么？我来帮你选！

4.另起一锅，锅内放入适量油，倒入适量番茄酱，加入白砂糖；
5.搅拌成均匀的番茄酱汁，向锅内倒入煎好的豆腐和虾仁；
6.翻版均匀，表面撒葱花即可。
干锅菜花

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食材：花菜、五花肉、青红尖椒、葱姜蒜、干辣椒、油、盐、生抽、料酒、鸡精
做法：
1.五花肉切薄片待用。青红尖椒、葱姜蒜、干辣椒切好。
2.把花菜切小朵，在沸水中加足量的盐煮1分钟捞出。
3.热锅适量油，把锅烧热之后放入五花肉煸炒到卷曲，之后加入料酒混合均匀。
4.放入葱姜蒜炒香。再放干辣椒混合均匀（由于干辣椒易糊，所以后放）。
5.下生抽和盐继续翻炒。放入花菜混合均匀，放入青红椒、鸡精。混合均匀即可。
凉拌干豆腐

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食材：干豆腐，青椒，胡萝卜，大蒜，辣椒面，食盐，香油，生抽，熟油，白糖
做法：
1、干豆腐用水冲洗一下，烧一锅水，水开之后放入干豆腐煮两分钟捞出，放凉之后，切成长条装在一个大碗里。
2、胡萝卜，青椒，洗干净，切成丝。
3、把切好的胡萝卜，青椒，和干豆腐装在一个碗里。
4、放大蒜，食盐，辣椒面，香油，白糖，生抽，再烧一点热油浇在上面。
5、来回搅拌均匀装盘就可以了。
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