导语：高血糖是“三高”之一|65岁以后，得了高血糖，但是却没明显异常，还要不要接受治疗？( 二 ) 导语：高血糖是“三高”之一

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其实，老年人吃饭应该讲究的是搭配，而不是饭量。老年人需要多补充维生素、钙元素以及膳食纤维，因此来提高免疫力，对抗疾病。多吃点新鲜蔬菜，像芹菜、苦瓜就很不错，而精制主食也不要吃太多，能有轻微饱腹感就够了。
此外，各种高糖饮食最好也少碰，常见的有奶油蛋糕、巧克力、奶茶、蜂蜜这样的甜食，还有葡萄、荔枝、哈密瓜这些水果，含糖量都比较高，平时最好少吃点，饮食尽量以清淡为主。

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第二，促进糖分的代谢
血糖代谢其实和自身的胰岛素水平有关，我们想要增强胰岛功能，可以尝试增强运动，因为人体内运动情况下，新陈代谢加快，血糖的消耗也会更多。建议每天进行30分钟的有氧运动，能让身体感觉有点喘就够了，不要运动过度。除此之外，我们要坚持每日多喝水，多排尿，促进代谢。

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第三，注意监测血糖
想要预防，应该注意下自己的血糖变化，可以在家里准备一个血糖仪，隔一段时间检查一下血糖值，这样也能帮助我们及时了解身体情况，并且做出相应的调整措施。需要提醒的是，对于已经存在高血糖的患者，如果感到饿了，想要加餐，最好测下血糖，如果高水平，就不要贸然加餐了。

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最后，调节好身体内分泌
我们应该注意调整作息，规律的工作和生活，保证身体的内分泌正常。因为如果内分泌失调，就容易引起激素分泌紊乱，不仅会影响到代谢，还会引起肥胖。肥胖患者更容易出现高血糖。除此之外，我们还应该保持一个平和、乐观的心态，千万不要长期沉浸在悲伤之中，否则免疫力下降，什么疾病都有可能跑出来。
结语：65岁以后，得了高血糖，哪怕是没明显异常，也还是要接受治疗的，否则可能长期不接受治疗，可能会引起各种并发症，甚至会影响生命安全，而且哪怕是健康人群，也应该在生活中注意防治高血糖，保护健康。
【导语：高血糖是“三高”之一|65岁以后，得了高血糖，但是却没明显异常，还要不要接受治疗？】来源：肝病科郭朋