女性过了40岁，适合常吃3种食物，滋养子宫，提高记忆力各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养王医师。如今我们深处秋季，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，这时候是最适合养生的季节，每天一定要按时吃饭，多多锻炼，不要给疾病留下可乘之机，尤其是广大女性，要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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火龙果的膳食纤维也比较丰富，膳食纤维丰富的食物可以促进肠道蠕动，润肠通便，延缓衰老。而且还可以促进身体的血液循环，降低血液中毒素的含量，可以润肠通便，降压减脂，美容抗衰，保护肝脏健康。

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西兰花能有效补充人体所需要的硒和维生素C ，同时还能提供丰富的胡萝卜素和抗氧化物质，能清除体内的自由基，抗衰老，滋养肌肤，抑制皱纹的生长，达到美容养颜的功效，还能有效阻止癌前病变细胞形成的作用，从而有效抑制肿瘤的生长。

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【女性过了40岁，适合常吃3种食物，滋养子宫，提高记忆力】香蕉的味道香甜可口，是我们身边一种常见的水果，营养价值很高，几乎人人爱吃，常吃香蕉可以舒缓心情，改善更年期综合症，还可以增强脑力，提高记忆力，防止大脑退化，预防老年痴呆症。
以上就是咱们今天学习到的食材，这些食材带给我们的营养价值是很高的，我们不能忽视，另外，我们还要结合运动一起来养生，提高身体免疫力。好了，我们下期见！