糖尿病人吃西瓜的注意事项，速看( 二 )

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4.柚子
吃柚子是具有降血糖的功效的，高血糖的患者血糖升高的一个重要因素就是胰岛的功能缺失，胰岛素的分泌量较低，糖分居高不下。柚子中含有一种类似于胰岛素的矿物质铬，这种元素在摄入之后会发挥出胰岛素的功效，有降血糖的作用。

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柚子是一种水果，含糖量相对偏高，所以多吃柚子的话，对于血糖没有下降效果，反而容易导致血糖异常升高。糖尿病患者如果进去到控制得比较理想是可以吃水果的，同时柚子也是一种比较适合吃的水果。
血糖高了有什么危害？
血糖高会引起糖尿病患者的急性和慢性的并发症，严重的可以危及患者的生命。尤其是长期的、慢性的高血糖毒性，和血糖忽高忽低的波动，容易使病史长、年龄大、本身就有心脑肾的基础疾病的老患者出现并发症加重的情况
高血糖分为急性期和慢性期。急性期高血糖会使患者发生糖尿病酮症酸中毒症状，从而引起深昏迷，严重时会有生命危险。

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而慢性高血糖会有血管及神经系统等方面的病变，常见并发症有眼底血管病变，容易并发失明、糖尿病足等疾病。
如果身体的血糖过高，会使大量的葡萄糖随着尿液排出，这样就会出现渗透性的低调，身体就会出现脱水的情况，脱水会导致细胞外液渗透压增高，水分就会有细胞内向细胞外移动，所以细胞会有失水的情况发生。如果是脑细胞出现失血的情况。
降血糖该怎么做？
1.勤加锻炼身体
坚持锻炼通常可以降低血糖。运动可提高胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，从而帮助胰岛素发挥正常生理功能，能够起到一定辅助降低血糖的作用。适当运动可以帮助人体消耗血液中的葡萄糖，增加肌肉对葡萄糖的利用。

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2.多进食粗制谷物
【糖尿病人吃西瓜的注意事项，速看】粗粮食物主要是这些食物的外壳，含有丰富的食物纤维，食物纤维有助于降低餐后血糖，主要是因为食物纤维在肠道和水结合以后，容易形成网络状的结构，阻挡了葡萄糖和肠壁的接触。因此，可以减轻或者减少食物的吸收。

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3.严格控制好饭量
就是说要严格控制晚餐的量。古话道，马无夜草不肥。马若是在夜间吃草就会容易长肥，对于人来说，也是这个道理。夜间代谢明显变慢，如果晚餐吃得很多，又没有足够的运动量，那么碳水化合物、蛋白质等很快就会转化为脂肪，储存在体内