为什么不建议女性每天喝牛奶呢？不妨了解下( 二 )

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坚持每天大量喝牛奶可能会引起反酸、胀气等症状，或可能引起消化菌群紊乱，出现腹痛、腹胀等消化道不适，长时间大量空腹饮用也不利于机体对牛奶中营养物质的吸收，容易引起上述症状。
为什么不建议女性每天喝牛奶呢？医生：注意5点，或对身体好
1、不必反复加热
牛奶在反复加热的过程中会导致乳糖焦化，会逐渐分解成乳酸以及少量的甲酸，而且里面的维生素也已经被破坏，还会使牛奶的营养成分流失，反复加热之后虽然可以再喝，也不会对身体健康造成影响。

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喝二次加热牛奶通常会引起腹泻、拉肚子等症状。二次加热的奶粉如果放置时间比较久，尤其是室内温度比较高，细菌容易在奶粉里繁殖，喝后会引起腹泻、拉肚子。环境温度如果比较低，存放时间短，可以适当给孩子喝。
2.空腹不喝牛奶
空腹喝牛奶不利于食物的消化吸收，牛奶中有较多的水分，空腹时喝较多的牛奶，会稀释胃酸，影响食物的消化吸收。空腹喝牛奶以后，牛奶中的蛋白质、氨基酸还没有来得及充分消化吸收就排到大肠，在大肠内细菌分解会产生很多有害的物质。

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空腹的状态下喝牛奶，会造成胃肠道的刺激，很容易出现腹泻、胃肠道的疾病，特别是牛奶中的一些蛋白，会严重的被分解、腐败，变成对人体有害的物质，而增加人体毒素的代谢负担。
3.牛奶不可以和茶一起喝
牛奶和茶不建议一起喝。牛奶中含有丰富蛋白质，茶中含有茶碱，二者在胃内可能会形成不易消化的物质，不仅会损失营养，长期如此还容易导致消化不良，腹痛、腹胀，甚至出现结石，影响身体健康。此外，牛奶也不宜和含有鞣酸的食物一起吃。

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4.喝牛奶少放糖
不加糖的牛奶不好消化。但是，为了增加碳水化合物所供给的热量，才需要加糖的。但是，要注意的是必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。加糖过多，不利于婴幼儿的生长发育。

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加糖时要把握温度。不加糖的牛奶不利被孩子消化，是许多家长的“共识” 。如果加糖过多，对婴幼儿的生长发育有弊无利。
5.喝牛奶的情况下不要服药
喝牛奶以后不要马上服药，这是因为牛奶中还有较多的无机盐类，如钙、磷、铁，还有多种维生素、蛋白质、脂肪等，容易与药物发生化学反应，生成稳定的络合物，或者难溶性的盐类，使药物难以吸收。

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【为什么不建议女性每天喝牛奶呢？不妨了解下】有些药物甚至会被这些离子破坏，降低药物在血液当中的浓度，影响疗效。同时人体对牛奶的吸收也会受到影响，加重了胃的负担