为什么不建议女性每天喝牛奶呢？不妨了解下 _健康小知识

牛奶是最古老的天然饮料之一，是从雌性奶牛身上所挤出来的，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于人体的吸收，还含有丰富的矿物质，那么常喝牛奶有什么好处呢？

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牛奶营养丰富，含有人体所必需的八种氨基酸，而且还有丰富的蛋白质，可以起到美容养颜的效果。同时，牛奶中还含有一种可抑制神经兴奋的成分，当心情不好、烦躁不安的时候，可以喝一大杯牛奶安神，同时还可以促进睡眠。
常喝牛奶对身体有哪些好处？
1.降血脂
牛奶可以补充蛋白质，但是没有降血脂的作用，可以多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，多吃蔬菜水果，控制自己的体重，这样长期坚持，那么你的血脂就可以恢复正常了。

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一般情况下，降血脂是可以喝牛奶的。牛奶可以有效的抑制胆固醇的合成，对降血脂是有帮助的。除此之外，牛奶中含有的矿物质非常丰富，比如钙、铁、铜、锌等矿物质。牛奶中还含有多种维生素、蛋白质等营养成分。
2.减缓衰老
牛奶有美容养颜的作用，它还有抗衰老，延年益寿的作用，牛奶中的铁铜和维生素E都有美白的作用，可以使皮肤光滑丰满，另外牛奶中的蛋白含量是最高的，可以起到美容作用。

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喝一些牛奶能够起到抗衰老作用，牛奶能起到镇静安神以及抗胃癌作用，一般在喝完牛奶以后会有镇静感，有利于晚上睡眠，对于十二指肠溃疡疾病恢复也有良效。牛奶里面含有丰富蛋白质以及钙成分，起到抗衰老作用。
3.防止溃疡
胃溃疡患者最好少喝牛奶，尤其是有糖成分的，包括全脂、低脂牛奶。因为，如果胃酸分泌增加，可加重消化性溃疡症状，而牛奶因其含有糖分、脂类，较难消化吸收，能引起胃酸大量分泌，影响溃疡的愈合。

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4.预防癌症
喝牛奶可以预防癌症，多喝牛奶或钙质含量高的饮食，将每天的钙摄取量提高到1500毫克，能够降低大肠癌发生的机会，大家可以多喝牛奶哦。

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可以预防癌症，经常喝牛奶，能补充身体所需的蛋白质和钙物质，增强抵抗力和免疫力，但是乳糖不耐受的人不能大量喝牛奶，预防腹泻和腹部疼痛的症状出现。
5.提高免疫力
喝牛奶是可以提高人体免疫力，因为牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等等，会有利于增强患者机体抵抗力，所以建议人们在日常生活中可以适当的饮用牛奶，需要注意的是对牛奶过敏的人群是不要进食牛奶。

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此外，纯牛奶中含有丰富的钙、磷等微量元素，可以起到补充微量元素的作用，提高免疫力。但需要注意的是，不是所有人群喝纯牛奶均会获益，部分人可能对牛奶蛋白过敏，就不适合喝纯牛奶。
为什么不建议女性每天喝牛奶呢？
通过对以上的介绍我们可以了解到在平时经常喝牛奶对于身体健康确实是大有好处的，尤其是对于更年期女性来说容易出现骨质疏松的问题，此时坚持喝点牛奶能够补充钙质，预防骨骼问题。
并不是不建议女性天天喝牛奶，而是不建议女性喝凉牛奶，女性可以饮用热牛奶，有利于提高睡眠质量、预防骨质疏松。女性可以天天喝牛奶，但是不建议天天喝凉牛奶。女性天天喝凉牛奶易导致胃肠道不适甚至消化不良，尤其是月经期间的女性。