呼吸系统|站桩到底对身体有哪些影响呢？( 三 )

??

文章插图
??
七、骨骼中钙含量
坚持站桩能改进血液循环与呼吸系统的功能，增加肌肉的收缩力量，有助于保护关节损害，防止老年人关节硬化。
同时站桩后体内钙含量也会相应增加，因而人体对于抵抗骨折能力也加强。
人到成年后心肌输送血液的能力每年大约下降1%，到了60岁，血液从两臂流向两腿的速度要比年轻人慢30-40%。
胸壁因常年少动而逐年硬化，深吸一口气后，呼出的气也会逐年减少。到了79岁，神经传达信息速度也会减低10-15%。
但是这些随年纪而来的衰退现象，可以借助合理的体育运动予以延缓。经常坚持站桩的人，?可使?自己较同龄者年轻。
从中医学角度来看，站桩是一种非常好的养生方法。
《素问·上古天真论》提到的上古“真人”，他们“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。
最后达到“寿敝天地”的长寿目的，实际上也是对站桩功法与效用的描述。
期坚持站桩练习就会发现，整个站桩过程中，人虽然没有剧烈运动，但却能感觉身体内的肌肉和血液都在加速运动。
人体会出现短暂的疲劳感，每次站桩完毕，又会感到神清气爽，精神焕发。
站桩主要是锻炼身心，让心态平和，令周身气血顺畅，内外一体，如此则“气血冲和，万病不生”。
“经络顺畅，何病之有”，达到养生防病、强身健体、培植元气、增强力量、内健外强的效果。
对于普通慢性病患者而言，站桩练习应以循序渐进为原则。开始时每次以10~20分钟为宜，然后根据各人体质强弱和病情不同，逐渐延长时间。
在练习过程中，最容易出现的反应有肌肉震颤、微痛、肢体酸麻、坠胀、周身温热感、微微汗出。
这些都是正常现象，不必恐慌。出现这种情况，多半是肌肉不够强健、气血欠通畅的表现。
坚持练习，站桩后就会感到全身轻松愉快，各种不适感觉随之消失，渐渐体会到气血畅通，肌肉灵活，疲劳感减轻。
随之还会出现流眼泪、打哈欠、打饱嗝、矢气、腹鸣等，这是经络和气血壅塞消除的好现象。
??

文章插图
??
表明大脑完全放松，循环系统、运动系统、神经系统的生理功能得到改善，身体就会产生一种特别舒畅的感觉，这种舒畅感随着练习的持续会越来越显著。
站桩是一种武术基本功，也是一种健身体育运动，方法简便易行，不受年龄、性别、身体状况、场地、条件的限制，有病者治病，无病者防病，静中生动，动中求静。
通过调整神经系统的功能，促进血液循环，增强新陈代谢，调整恢复人体各个器官组织的功能。
【 呼吸系统|站桩到底对身体有哪些影响呢？】对保持健康、改善调理疾病具有显著的疗效。诚如苏东坡所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。