如何养护肝脏？有四个方面教你保护肝脏，建议试试( 二 ) _健康小知识

1.使用前
使用前应对绞肉机做全面检查，检查各传动部件是否有障碍物，各润滑位置是否加注润滑油，各安全防护装置是否可靠，出嘴刀片是否完好，有无松动，绞肉机是否清洁干净。动开关时手上不能有水。先开空机运转，观察有无异常现象。

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2.安装
选好合适的固定件，如比较大的木案板，将咬合口对准案板，边缘后，旋紧紧固螺丝。建议购买2升容易的绞肉机便可。

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不少人也会疑惑，若购买3升会不会过大，如果一家仅4口人左右，那么购买2升足够了。但是家庭成员较多，则可以考虑购买3升，这样能够避免反复操作。
2.工作时
先把肉去除肉皮和骨头，然后切成长条，注意不能切太碎，把肉从进料口加入，然后顺时针方向转动手柄，当转动时手感觉得有点重时，说明肉已经出来了，当转动的手感轻时，说明里面没肉需要继续加肉。

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【如何养护肝脏？有四个方面教你保护肝脏，建议试试】4.清洗
先准备好干净的牙刷、试管刷等辅助用品，再按反方向将机器卸开，将机腔内的肉沫肉块清理出来，再将机器泡到含有洗洁精的温水中，用牙刷等将所有机件一一清洗干净，再用自来水冲洗两遍。放到阴凉通风的地方控干即可。
如何养护肝脏？有四个方面教你保护肝脏
1.饮食护肝
肝炎患者在食欲不振时可以采取少食多餐的方法，或采用半流质饮食，一般情况下每天坚持4~5餐，注意荤素搭配。一定量的水果和蔬菜可以补充必要的维生素，水分的摄入每天以1500~2000ml为宜。

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养肝不能多吃肉，会对肝脏造成更大的负担，应该保持饮食的清淡，过度吃肉可能会造成肝脏的功能失调，引起肝火。那么以下的食物可以养肝护肝：首先是大蒜，属百合科植物，性辛，温，味辣，具有抗菌抗病毒，软化血管等作用。
2.睡眠护肝
人在睡眠时体内的耗氧量减少，糖原分解和蛋白质分解，也相应减少，肝脏有分解糖原和蛋白质的功能，当体内能量需要减少时，肝脏的负担就大大减轻了，卧床休息还可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的营养供给。

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人体最大的解毒器官是肝脏，肝脏解毒的时间大约是在晚上11-3点之间。所以建议应该在晚上11点之前上床入睡，保证11-3点之间在睡眠中度过。
3.运动护肝
肝脏不好，比较适合慢跑，慢跑会出汗，汗水就能够带出一部分身体中的毒素，而且还能够激活肝脏中的酶类物质，这些物质能够促进肝脏代谢。除了慢跑之外，大家还可以选择快走，因为快走属于有氧呼吸中比较平和的一种

如何养护肝脏 ？有四个方面教你保护肝脏，建议试试( 二 )

如何养护肝脏？有四个方面教你保护肝脏，建议试试( 二 )