吃花生是“升血糖”还是“降血糖”？不妨听听医生是怎么说的( 二 ) 高血糖、高血脂、高血压

坚持运动锻炼能够促进血液的流动，提高心肺功能，激活胰岛素的活性，更有助于稳定血糖的增长。

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2、按时服药
血糖偏高的患者一定要按时服用药物，服药期间要严格按照医生的指导，千万不要盲目擅自加减药量，一旦出现服药期过敏反应，一定要及时停药，并报告给主治医生做出相应的调整措施。
3、自我调理
高血糖患者要学会自我调理，放松紧张焦虑的情绪，部分高血糖患者在得知自己确诊如此难缠的恶性疾病后，非常的焦虑，觉得生活无望，会在极短的时间内处于极度抑郁的情绪，长期抑郁，精神不振，不利于病情的恢复。
想要稳定血糖的增长，一定要学会自我调理，多找朋友倾诉，缓解恐惧心理。

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4、改变饮食
高血糖患者要改变饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，严格限制糖和盐的摄入，血糖偏高的患者每日食盐摄入量不应超过3克，食糖摄入量不要超过5克，每顿饭保证7~8成饱即可，不要吃撑，也可采取少食多餐的进食方式，饮食结构营养多样化，更有助于稳定血糖的增长。
5、多喝水
血糖偏高的患者一定要养成多喝水的好习惯，水是生命之源，喝水能够加速血液的流动，还能有效改善身体缺水的问题。
正常成年人，每日应保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水能够加速体内尿液的排出，排尿也是身体排毒的过程，排尿的同时也能将身体多余的糖分排出体外，有助于稳定血糖的增加。

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6、定期监测
高血糖患者不妨购买家用版电子血糖测量仪，每日坚持测量血糖，测量血糖的最佳时间应在，晨起后、中午进食一小时后、晚上睡觉之前，这三个时间段测量的血糖数值是最标准的。
测量血糖时最好不要过度紧张，保持平静的心态，测量前30分钟不要剧烈活动，尽早排尿排便，一旦发现血糖波动异常，一定要及时报告给主治医生，采取相应的治疗措施。

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通过阅读以上文章，相信大家对高血糖这一疾病有了更详细的了解，高血糖患者想要稳定血糖及时调整，改变饮食结构是最关键的，如果屏幕前的你还有其他稳定血糖的好方法，不妨在下方评论区分享，大家一起试试看。