血管|激活胰岛素的冠军，不是苦瓜，没事敞开喝，血糖慢慢退回安全线饮食|糖尿病人|苦瓜|血糖|食物

糖尿病可怕的不是它本身，而是糖尿病带来的并发症。 ——糖尿病患者
只有患糖尿病的人，才知道这句话的意义。
糖尿病只是尿里有糖？你错了！
每天都得扎手测血糖，
这不能吃那不能吃，
一不小心血糖就高，
还要担心各种并发症......
这才是糖尿病人的日常。

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糖尿病是一种慢性代谢性疾病，它的并发症也是比较多的。例如糖尿病足、糖尿病肾病等等。严重的患者最后真的会面临不能行走、视力骤降等风险。
而这一切大多是因为长期不好的生活饮食习惯导致。
1、面条
面条淀粉量比较高，糖尿病患者的血糖数值本身就高，在饮食上就需要严格控制糖分的摄入了，含糖多和含淀粉的食物绝对不能多吃。
因为淀粉进入人体之后最终也会转化为糖分，如果大家仍然吃这些食物的话，血糖只会越来越高，导致病情加重。

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2、白粥
要通过饮食疗法来控制血糖的情况的，饮食方面主要是注意多吃粗粮，要少喝汤的，也要少喝稀饭，少吃面条糖尿病患者是可以少量喝一些白粥的
但尽量不要喝的太多，否则会影响到血糖的升高，不利于血糖的恢复的，同时也需要坚持测量血糖的情况。

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3、酒
不宜饮酒，更不可以经常酗酒，一般要求不经常饮酒的朋友，就不要饮酒了，彻底解除才是最好的，不过，糖友如果一直有饮酒习惯，也并不需要武断的彻底戒断，少量饮酒不做禁忌。
通常干红或者干白葡萄酒以及少量的优质白酒是比较好的选择，其次是饮用啤酒。糖友饮酒应以不影响正常进食，不引起任何的不良感受才好。

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说到稳定血糖的食物，大家最先想到的就是苦瓜。而且苦瓜也被称为“天然胰岛素” 。
因为苦瓜含有丰富的苦瓜皂苷，能够帮助刺激体内胰岛素分泌，稳定体内血糖水平，但是真正激活体内胰岛素的冠军并不是苦瓜。

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主食杂
不同的食物，对我们血糖的影响不同。
选择对血糖影响不那么大的杂粮、杂豆，还有薯类等食物来当主食：控制总能量的前提下，少吃点儿精白米面，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。

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2、种类杂
除了主食，我们还要做到食物种类杂。
吃饭的时候，主食搭配适量的蛋白质和大量的蔬菜，这样的混合饮食可以有效地降低餐后血糖的峰值，避免出现较大的血糖波动。

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3、多喝水
喝水有助于稀释体内黏稠的血液，对于预防阻塞血管有很好的帮助，特别是在夏天的时候，因为炎热的天气，人们出汗的数量是春秋冬三季的5倍之多，需要及时的补充水分
喝水的时候还可以在水中加入一些蒲公英，决明子，菊花，大麦等有助于养护血管的植物，将其按一定的数量配成茶包，对于预防血管阻塞和养护血管也有很多的好处。