女性不想变老，要多吃三种食物，清肠排毒还减肥，好吃又不贵各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健康王医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。

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胡萝卜“小人参”可以炒食、煮食、生吃、酱渍、腌制等多种吃法，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜能够转化成维生素A ，具有滋润皮肤，预防皮肤干燥的作用，润泽肌肤，肌肤紧致了，皱纹淡了，皮肤更细腻。

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黄瓜的口感清脆汁多，是夏天补充水分的好选择，黄瓜中含有非常丰富的营养，包括维生素C和胡萝卜素，可以清热去火，生津止渴。对于很多上火候的疾病都有辅助治疗的功效。黄瓜可以生着吃，也可以炒着吃，就像是蔬菜界的水果一样招人喜欢，而且黄瓜还有排毒清肠，美容护肤的功效。

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在日常生活中，豆腐是我们常见的一种食物。经常出现在我们的餐桌上，不仅好吃，而且价格还很便宜，对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑光泽。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。可以很好的促进瘦身养颜。
【女性不想变老，要多吃三种食物，清肠排毒还减肥，好吃又不贵】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！