健脾|廉价却能替人参，补脾肺，益津气血，扶正祛邪，润肤、减胖、减糖( 二 ) 黄芪|亚健康

2.中气不足日久，清阳升举不到位则容易产生中气下陷的亚健康，虽然亚健康的根源相同，但表现因人而异，有人可能是长期泄泻，也有人可能是脏器的下垂，无论哪一种，都适合用党参、黄芪、升麻、白术，即健脾益气，又能升阳举陷。

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二、用党参养生可以滋养肺气。肺最怕的就是燥热之邪，党参善于补肺气而不燥，因此常用。如果是肺气虚，则容易虚喘，特点是喘而气短、说话声音低弱，养生策略是补益肺气、定喘，可用党参与黄芪、五味子同用。
肺为气之主，肾为气之根，如果肺气虚弱，肾不纳气，则表现为呼吸的深度不足、感觉呼出的多而吸入的少，同时伴有肾中不足的表现，或是耳内鸣响，或是腰膝的酸软等，养生可用党参与白术、五味子、补骨脂、茯苓。
“卫气”顾名思义是保卫之气，可以抵抗外邪，如果肺气虚弱日久则容易卫气不足，则容易感受风寒或风热，还伴有出虚汗、没有力气等表现，养生可用党参与黄芪等份泡水喝。
如果是准妈妈的肺气虚损，从而出现咳逆的表现，古籍中有个方法是党参与白术、苏叶、桔梗同用，但因为准妈妈体质比较特殊，所以还是求助专业人士。

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三、用党参养生可以益气生津、减糖。脾虚则运化不利，从而津液的生成减少，即使喝水再多也于事无补；或者长期的气虚，津液生化之源不足；或者热盛而伤津耗气，从而气与津液都不足。
这几类人有共同的表现就是烦热而口渴、吃的多、喝得多、倦怠没有力气，而且最明显的特点是血中残余的糖分过高，养生可用党参与黄芪、生地黄、知母。
如果是气阴不足、经久咳逆、经久喘促的人，可用党参与麻黄、杏仁、熟地黄、麦冬；如果是肺肾两个脏腑的津液不足，从而虚弱、腰中有酸的感觉、睡梦中不自主的有精气滑出，养生可用党参、枸杞子、麦冬，以滋肾润肺、益气生津。
【 健脾|廉价却能替人参，补脾肺，益津气血，扶正祛邪，润肤、减胖、减糖】

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四、用党参养生可以养血补血。气为血之帅、血为气之母，两者相辅相成，可以说“一荣俱荣，一损俱损”。党参的特点是既能益气，又能生血，所以适合于气血不足的亚健康。
如果是血不足而表现为脸色发黄、心中惊悸、头中眩晕，可用党参、当归、熟地；如果血虚而心神不宁、睡眠不好，养生可用党参、熟地、酸枣仁、珍珠母，达到养血安神的目的。
如果是气血都不足，从而见到头中晕眩、懒言、懒动、心中惊悸而睡眠不好，养生可用党参与白术、当归、白芍；如果是心脾两虚从而气血不足，以睡眠不好和没有力气为特点，可用党参、黄芪、白术、酸枣仁同用，达到健脾益气、养血安神的目的。
如果在妇人气血量不足，从而除原有特点之外伴有经期的不协调，可用党参、白术、当归、益母草，一起补气补血、调经；如果行经时伴有痛而属于气血不足的人，可用党参、白术、当归、川芎、香附。

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五、用党参养生可以扶正祛邪、减胖。前文中提到外有表邪时一般不能滋补，而党参是个例外，它既能益气生津养血，又能祛除邪气。如果是平素就体弱，有感受风寒，从而身热怕冷、头中痛而鼻子不通气、咳逆而痰多，可用党参与紫苏、前胡一起疏散风寒、祛痰定咳。