尿酸|尿酸升高，身体或有4个反应，若占上两个，提醒你该降尿酸了痛风|饮食

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最近几年，在我们身边很多的人养成了不良的饮食习惯，导致摄入了很多高嘌呤的食物，这样就会使身体中尿酸含量迅速超标，容易诱发痛风，对身体的健康非常不利。高尿酸是痛风的“前奏” ，尿酸高虽然看似对身体影响不大，但是一旦发展成痛风，八尺男儿都会因为疼痛落泪。
男性尿酸正常值为149～416umol/L ，而女性尿酸正常值为89～357umo1/L ，如果你的尿酸超过这个指标的话就一定要注意了！尿酸是体内嘌呤的一种代谢终产物，经过肾脏代谢排出体外，可是当肾脏代谢异常时，过多的尿酸沉积在体内，便可能引起痛风、痛风性心脏病等危险的并发症，威胁着我们的身体健康。
那尿酸升高的人会出现哪些症状呢？
1、肢体水肿
高尿酸血症会对身体的肾脏造成非常严重的伤害和影响，会直接导致肾脏功能不正常，引发患者出现间质性肾。身体的肾脏功能受到破坏以后全身的代谢也不会正常，水肿就是最为明显的一种表现。
2、关节症状
体内的尿酸高后，由于尿酸在关节处沉积结晶，便会出现关节红肿、疼痛、僵硬、发热、麻木、酸胀等症状，一旦发现，最好及时检查。若是因尿酸高所致，就要及时控制尿酸了，以免造成急性痛风发作。
3、无尿症
如果身体内的尿酸水平过高，那么就很有可能会形成尿酸结晶，会在肝脏中不断的进行累积，所以有可能会引起尿酸结石，也有可能会引起排尿量低于正常状态，还有可能会导致尿路梗塞。
4、睡到半夜口干舌燥
人体内的尿酸高和嘌呤这种物质有关系，嘌呤代谢不出去在身体内累积，时间一长就容易出现尿酸偏高的情况。就嘌呤来说，这种物质的代谢一般是靠体内的水液循环来进行。当尿酸过高时候，身体就会主动要求对这嘌呤进行代谢，也就会出现口干舌燥的信号，让人体补充足够的水分，用来确保及时代谢嘌呤以及其他的毒素。如果，总是睡到半夜出现这种口干舌燥的情况，较好要留点心。
所以当尿酸增高，一定要尽快排出体内的尿酸。怎样才能快速排出体内的尿酸呢？
多喝水
适当饮用苏打水，尿酸高的人尽量不要喝饮料，防止尿酸飙升，可以每天饮用2000毫升左右的苏打水，来增加身体尿酸的排出。此外，每晚睡前喝一杯牛奶，有研究指出，乳制品对尿酸高有保护作用，可以促进尿酸的排泄同时抗炎。日常生活中最好每隔一到两个小时就喝点水，不要等口渴才想到要喝水。
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