夏末秋初：吃2果
龙眼
《本草纲目》记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”，龙眼又称桂圆，性温味甘，益心脾。大多数补气血的食材，都是走肝肾这两条经络的，而龙眼另辟蹊径，走的是心、脾、胃这三条经络。

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但龙眼也并非吃得越多越好，体质偏热，容易上火的人，最好少吃点，每天不超过10颗；体质偏寒，气血双亏，可以适当多吃一些，这个季节鲜桂圆已经过季了，可以选择干桂圆，当零食直接吃或者煮粥煲汤，泡茶皆可。购买时，建议买带壳的，不要直接买桂圆肉，相对来说比较卫生。

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枸杞
枸杞性温，阴虚火旺的朋友要注意枸杞的食用量，过度可能会造成上火，枸杞温热身体的效果很好，我一位阳虚，手脚常年冰冷的朋友，自打入了养生门，天天枸杞泡茶不离口。
其实枸杞最有营养的吃法并非我们平时的泡水，煮粥煲汤，这就是你常年吃枸杞，但是效果不大的原因，因为往往泡水我们光把水喝了，但有着绝大部分营养的枸杞却丢了。况且枸杞在晒干的过程中，营养也会有所流失，所以我们看古人们把枸杞说的那么好，心里都不禁产生怀疑。

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枸杞鲜食的营养更高，之前吃鲜枸杞，都是赶在枸杞成熟时，赶紧下单空运过来，也不敢多囤，放个两三天也容易烂，不容易保存。想常年吃，可是难上加难，但随着科技的进步，有一种鲜果枸杞的平替，用的超低温破碎技术，保证了其中营养和活性，把一颗颗鲜果枸杞做成了枸杞原浆。

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既然叫原浆，那么首先就不能有添加剂和勾兑，而且要保证制作过程不超过8小时，时间越短，枸杞中的营养就保证的越完整。这样一袋枸杞原浆，堪比数百颗干枸杞的营养。
而且用的都是宁夏中宁枸杞，是枸杞的黄金产区，每年五六月开始，枸杞采摘就开始了，这里早晚温差大，土壤非常适合枸杞的种植生长，长出来的枸杞粒大肉厚，做原浆再适合不过。

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倒出来的颜色橙黄橙黄的，很像胡萝卜的颜色，是粘稠的，掺杂着果香，比起干果枸杞味道要浓郁很多，酸中带有枸杞的甘甜，喝下去感觉都是满满的营养。

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独立包装，每天一袋，很适合换季的时期，无论是办公或是出差，随时撕开都能喝，符合现代快节奏的生活，经常加班熬夜，气血两虚的朋友，一定要趁着夏末秋初，把自己亏损的气血补回来，这样到了秋冬身体才能好过。

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夏末秋初：吃1谷
此时还应该注意守住我们的肾气，我们的精气都是肾供养的，若是肾精不足，反而伤阴，加上立秋后天气会越来越燥，一定要注意滋阴。
黑芝麻
俗话说，“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。”，黑芝麻不仅是常见的食材，还是滋养的食物，黑芝麻味甘，性生寒，炒熟之后性温，入胃、肠经，《本草新编》认为，但凡黑的食物，缺了黑芝麻都是不成功的，可见黑芝麻的重要性。

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黑芝麻桑葚糊

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