原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。
做法：黑芝麻，桑葚，大米分别洗净后放入罐中捣烂，在砂锅里加入三碗清水，煮沸之后加入白糖，等到糖融化后，煮沸时，加入捣烂的芝麻桑葚和大米，煮成糊糊即可，香甜可口，滋阴清热。

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黑芝麻枣粥
原料：红枣适量、粳米500克，黑芝麻适量。
做法：黑芝麻炒香，黏成粉，锅内水烧热后，将粳米，黑芝麻粉和红枣一同下锅，先大火烧沸后，再转小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

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喜欢吃黑芝麻的朋友，一定先将黑芝麻炒熟后食用，不要生食，道家养生方，九蒸九晒黑芝麻。这个在晋朝道士葛洪的《抱朴子》中有记载，“麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸。”

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【 身体|立秋后，提前准备这些食物，补一补夏季过后气血虚的身体】遵循古法，柴火九蒸，日光九晒，这样出来的黑芝麻更加温和不上火，用它制成的丸子也软糯好食，口感细腻，更容易被脾胃接受。九晒的过程，可以让黑芝麻吸足太阳的纯阳之气，吃下去则温补阳气；九蒸，可以除去黑芝麻的油性，营养被分解，能量也趋于温和。

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商城的这款九蒸九晒黑芝麻丸，配料只有黑芝麻和蜂蜜，没有别的添加剂防腐剂，吃着更放心，同样也是经过上述九蒸九晒的制作工艺。
入口就是满满的芝麻香，伴着甘甜的蜂蜜，越吃越香，不腻人，因为蜂蜜清甜，不会像有白糖那般齁嗓子或是有沙沙的口感，整体吃上去，嚼着细腻，口感醇厚，建议吃的时候细细咀嚼，不要囫囵吞下哦。

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每天早晚各一颗，营养足够了，脾胃好的饭前饭后都可以吃，时间不拘，脾胃不好的，可以选择在饭后食用，用温开水就着吃，这款精致的黑芝麻丸零食，已经成为办公室的必备品，饿了时候来2颗垫垫肚子，早上来不及吃饭，也可以吃个2颗，非常方便。
夏末秋初，是养生的关键，润燥生津，护阳气，为下半年健康打下基础，以上这些补养气血的食物，提前准备好，可以开吃了哦~

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