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对于主食方面 ， 高血压患者并不能吃的太细 ， 精细粗粮中含有大量的碳水化合物 ， 因此粗粮要占比主食比例的三分之一 ， 例如燕麦、荞麦、紫米、各种豆类等等 ， 不仅富含膳食纤维 ， 还含有大量的钾元素 ， 既可以提供饱腹感 ， 又能控制血压 。 此外脱脂牛奶、鱼虾等食物也是很不错的选择 ， 而高血压患者在饮食方面做出合理的干预 ， 再配合医生积极吃药 ， 则能预防并发症的出现 ， 平平安安一辈子 。
来源：小飞健康说

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