秋天|最适合秋天喝的11款汤，清燥润肺还养颜！银耳|红枣|罗汉果|莲藕|冰糖炖

来源：美食台
初秋干燥，人体肺阴易受损，皮肤也变得干巴巴的。

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和面部缺水一同而来的，还有换季过敏、感冒等。这些小毛小病可愁坏了我们编辑部一众爱美的姑娘。
再贵的护肤品都没有一碗养颜汤来得实在。银耳、红枣、桃胶、杏仁、桂圆......这些都是润肺清燥的好食材，用来煲一锅滋补甜汤再合适不过。

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【 秋天|最适合秋天喝的11款汤，清燥润肺还养颜！】台台仔细搜罗了11碗甜汤，热乎乎、甜蜜蜜，喝完整个人都滋润了！

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提到养颜食材，大部分人肯定第一时间想到银耳。银耳，这种物美价廉的滋养食材，占据着美容养颜界不可小觑的地位。
银耳又称雪耳、白木耳，味甘、性平，既有开胃补脾的功效，还有滋阴润肺的作用。它是天然的女性补品，可以增加新陈代谢，多吃它皮肤顺滑。
01｜桂圆银耳莲子羹
银耳两吃
桂圆银耳莲子羹是台台家里常炖的养颜汤，养胃补血，清火安神，最适合那些阴虚火旺，脾胃虚弱的人。

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做法也很简单，莲子提前在冷水中泡发两小时，将银耳、莲子、桂圆、枸杞放在锅子中同煮，加一点冰糖调味，一口就吃出暖意。
02｜罗汉果银耳雪梨羹
罗汉果银耳雪梨羹
罗汉果清咽利肺、止咳化痰，泡茶喝有润肺清肺的良好功效，而且罗汉果本身就自带甜味，入汤就不需要加糖，银耳和雪梨也都有润肺排毒的作用。三者炖汤，百利而无一害。

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提前把银耳泡发，雪梨切块，罗汉果只需要用到三分之一，装在茶袋。

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银耳先煮半个小时，再加入雪梨和罗汉果、冰糖继续煮20分钟即可。这碗甜汤有着清咽利肺、美容养颜的功效，爱美的女生得多喝。

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秋天一到，银杏渐黄，银杏的果实白果能入菜、入汤，这是金秋特供的别致风味。银杏有益脾气、定喘咳的功效，还具有降痰、清毒、杀虫的作用。
01｜苹果银杏银耳汤
苹果银杏银耳汤，一锅分量很扎实，既可以做糖水又能当主食。先把银耳泡发、银杏快速水煮2分钟。

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等到银耳煮至浓稠后，加入苹果、银杏、冰糖，继续煮半个小时即可。淡淡的苹果香，银杏软糯，堪称绝配。
02｜银杏番薯牛奶羹
番薯常被来用作甜羹，因为番薯本身含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，对身体很好，加上一味银杏，更绝！
将番薯隔水蒸熟，等它适当冷却后刮泥，将番薯泥和牛奶放入搅拌机中打匀，放在一旁备用。将洗净的银杏放入锅中煮5-6分钟，煮熟即可。再将番薯牛奶倒入锅中，加冰糖煮热，把煮熟的银杏倒入，糯糯的银杏搭配上香甜的番薯，别有风味。