女性不想显老，不妨多吃3种食物，滋养皮肤，补气养血，早吃早好立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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无花果绿绿的外表，看起来就很好吃。含有丰富的维生素C ，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。对心脑血管疾病有一定作用，可以净化血液，促进血液循环，可以有效地加快新陈代谢。也可以增加身体的抵抗力，预防生病。能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素

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中医学认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品。红薯中含有胡萝卜素的成分，所以可以保护眼睛的，时还可以改善皮肤的干燥，里面含有的维生素B可以促进毛发的生长，含有粗纤维可以帮助大肠清缩便，减小垃圾在体内堆积而造成的肥胖。同时它含有叶绿素，可以帮助身体排毒。适当食用地瓜，有利于保持血液的酸碱平衡，对人们的健康、发育和智力开发都有益处。红薯还不容易生湿热，冬天适量地吃点红薯，可以改善肤质粗糙的现象，还能改善面部气色。红薯有助于抵御流感，防治感冒。吃红薯可降低胆固醇的吸收和加速胆固醇的排泄。吃红薯可清除血管壁上的胆固醇硬化斑块。

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红菜头又被称为红甜菜，它富含有糖分，吃了对肝有解毒的作用。含有对人体非常好的叶酸，是预防贫血的重要物质之一。平时食用红菜头能补充营养，也能促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。还含有一些碱性成分，它能加快脂肪代谢，还有排毒消脂、美容护肤的功效
【女性不想显老，不妨多吃3种食物，滋养皮肤，补气养血，早吃早好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！