脾胃经位于小儿大拇指的指腹螺纹面上 ， 家长可以按住螺纹面上 ， 向指头根部方向推揉60-120次 ， 可以减轻孩子脾胃虚弱导致的积食症状 。

文章图片
2：多运动
运动可以促进新陈代谢 ， 帮助肠胃蠕动 ， 促进排便 。
适当的运动还可以增强骨骼和肌肉 ， 促进身体中生长激素的分泌 ， 使得全身血液循环加快 ， 能快速消化能量 ， 对解决积食有很好的作用 。
同时 ， 经常运动的孩子 ， 钙质吸收会更快 ， 身高也会比同龄人高 。

文章图片
3：调整饮食结构
当孩子出现积食的情况时 ， 一定要及时调整饮食结构 ， 少吃主食 ， 可以适当吃些好消化的辅食 ， 让孩子肠胃空一空 。
多吃富含膳食纤维的和维生素的食物 ， 肉类可以吃一些虾、鳕鱼、牛肉 ， 也可以口服一些益生菌 ， 调节肠道菌群 。

文章图片
来源：文化养生谈

• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 脚尖|养脾胃就是养命！学古人用最简单的方法来养护，值得收藏
• 肿瘤|健康大讲堂丨肿瘤专家袁芃：乳腺癌病因尚不明确 防治重在“三早”
• 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑，多吃益智菜，增长智力脑力
• 1月吃它赛人参！降三高，健脾胃，会吃避开老年病，不吃太亏了
• 滋补|大寒前后，多给家人喝汤，汤鲜味美，滋补脾胃，驱寒暖身不怕冷
• 脾胃|瘦小孩子不爱吃饭，健脾和胃怎么办？尝试煲汤给娃“调”
• 冬天吃鸡鸭鱼肉不如吃猪肚，比牛羊肉滋补，再贵也要吃，特补脾胃
• 冬天吃药一堆不如吃它，健脾胃增进食欲，常吃，家人脾胃好消化好
• 临床研究|合肥市一院：两位大咖做客“名家大讲堂”