中药|趁着秋天,做好四件事,把阳气紧紧收起来,整个冬天都不生病

中药|趁着秋天,做好四件事,把阳气紧紧收起来,整个冬天都不生病

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中药|趁着秋天,做好四件事,把阳气紧紧收起来,整个冬天都不生病

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中药|趁着秋天,做好四件事,把阳气紧紧收起来,整个冬天都不生病

虽然说阳气存在于每一个人身上 , 不论是哪个国家的人 , 不过阳气这个概念是是中国人特有的 。 阳气指的是人身体所具有的能量 , 人的一生需要阳气的陪伴 。 通俗点来讲 , 阳气是一种能量 , 是人身体健康所需要的一种能量 , 有了它的存在 , 人才能生活 。 当然每一个人根据自己的身体情况 , 身体所具有的能量是不一样的 , 有强有弱 。 阳气充足的人 , 身体强而健壮 , 尤其是男人 , 浑身都透着魅力;阳气弱的人 , 体质弱 , 还容易生病 。

阳气从哪儿来?阳气从两个方面来说 , 一方面是与生俱来的 , 是天生的;一方面是从外界摄取的 , 可以从饮食中摄取 , 也可以是一些介质 , 比如说太阳、艾灸等等 。
中医认为“得阳者生 , 失阳者亡”的 , 意思是说一个人有了阳气才有生命 , 是健康的一个根本;如果一个人的阳气被耗尽 , 人就会濒临死亡 。
不过 , 随着年龄的增长 , 身体的运化能力下降 , 又没有及时调整 , 阳气的耗损就会与日俱增 。 阳气弱 , 身体就会出现怕冷、气短无力、懒言少语、精神不振、小便频繁、夜尿增多、腰酸背痛等症状 。

很多人都说阳气虚弱只是和老年人有关 , 不过现在生活水平提高了 , 有一些年轻人改变了原有的生活结构 , 养成了一些不良的习惯 , 也会耗损阳气 。 只是说阳气是一种看不见、摸不着的东西 , 没有到耗损严重的时候 , 你没有觉察出来而已 。 因此 , 补阳不要认为只是老年人才要做的事 , 年轻人更需要补阳 。 就像一台车 , 刚买的时候很新 , 可是开到半年以上 , 就需要进店维修 , 如果不及时维修 , 车子就会出问题 , 所以人如车子 , 要随时补充阳气 。
眼下已经进入秋天 气温变化大 , 尤其是早晚温差很大 , 也是到时候补阳了 , 可以为深秋和冬天防寒保暖打下坚实的基础 。 现在补阳 , 可以提高身体抗病能力 , 预防冬季疾病复发 , 所以中医认为 , 扶阳固阳可以强身健体 , 是防病的根本 。

趁着秋天 , 做好四件事 , 把阳气收起来 , 整个冬天都不生病!
第一件事:早睡早起
刚刚过完夏天 , 很多人的时钟还没有调过来 , 因为夏天天气热可以推迟一会睡觉 , 而现在到了秋天 , 就应该要早睡早起 。 睡眠充足 , 可以收敛阳气 , 还可以解秋乏 , 生阴液 , 使机体达到一个阴阳平衡的状态 。
【中药|趁着秋天,做好四件事,把阳气紧紧收起来,整个冬天都不生病】第二件事:晒太阳蓄阳气
在秋天多晒太阳 , 把后背放在太阳底下晒 , 可以提升阳气 , 是一种既省钱 , 又有效的方法 。 晒背的时间最好是选择上午的9—11点 或者是下午的3—5点 , 每次晒背的时间也不要太长 不要超过30分钟 , 能晒到后背微微出汗是最好的 。

第三件事:按涌泉穴
肾是先天之本 , 是阳气升发之所在 , 而涌泉穴是肾经上的穴位 , 在人体脚底板前中心凹陷处 。 用手或者工具按摩刺激涌泉穴 , 每次5分钟左右 , 可以振奋人的阳气 , 使身体健康长寿 。
第四件事:吃黑芝麻核桃桑葚粉
刚刚说到想要补充阳气 , 可以从食物中摄取 , 生活中有很多食物是可以帮助补充阳气的 , 比如说黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、黑米、山药、燕麦等 , 这些食物都有养肾的效果 , 单吃也是可以的 , 有专家把这些食物组合在一起 , 经过反复翻炒 , 炒熟之后又经过多次研磨 , 把这些食物研磨成粉 , 可以代餐食用 。