戒烟|这个戒烟办法的成功率高达70%,比自己干戒要靠谱20倍。

戒烟|这个戒烟办法的成功率高达70%,比自己干戒要靠谱20倍。

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戒烟|这个戒烟办法的成功率高达70%,比自己干戒要靠谱20倍。

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关键词:烟瘾、戒烟门诊关于戒烟 , 哪一种描述更符合你的情况 。
A、我不吸烟 , 我是二手烟的受害者 , 我希望身边的人戒烟 , 但却没什么办法;
B、我知道吸烟有害健康 , 也尝试过几次 , 但无一例外都失败啦;
C、我曾经是个烟民 , 但现在已经戒烟成功了;
D、我吸烟 , 也知道吸烟的危害 , 但不打算戒烟 。

我国大约有3亿烟民 , 虽然人数不少 , 但影响的人更多 , 就是选择A的人们——被二手烟困扰“多数派” 。
而据不完全统计 , 在吸烟人群中 , 想戒烟的人占到2/3 , 也就是选项中的B和C 。
如果你选择的是D , 那大概率是属于不想戒烟那1/3人 。

但无论选项如何 , 有两个事实是不可否认的 。
其一、吸烟对健康的危害十分巨大 , 无论是对吸烟者 , 还是对身边的人来说;
我国每年约有100万人因吸烟失去自己的生命 , 换而言之 , 每30秒左右就有一人因吸烟而死 。
其二、戒烟是一件很困难的事;
研究显示 , 仅凭借个人意志力实现戒烟一年 , 成功率仅为3%~5% , 其中70%的人因戒断反应 , 放弃了戒烟 。
戒断反应通常的表现为 , 烦躁易怒 , 坐卧不安 , 食欲增加 , 注意力不集中 , 甚至焦虑和抑郁 , 还有失眠 。 所以 , 戒烟失败是完全可以理解的 。
事实上 , 世界卫生组织早在1997年 , 就把戒烟难正式命名为一种疾病——尼古丁成瘾的烟草依赖综合症 。

既然是病 , 那就要到医院去看病 。
早在2012年 , 卫生部就要求医疗机构配备门诊辅助戒烟 , 此后全国各级医院相继开设戒烟门诊 。 戒烟门诊 , 就是对吸烟者进行专业化戒烟干预的一种有效途径和方式 , 成功戒烟率高达70% 。 这相比于凭借意志力戒烟 , 高了近20倍 。

所以 , 选择A的 , 可以带着自己的家人去医院的戒烟门诊 , 选B和C的可以叫上自己的家人或者朋友陪自己一起去 。
【戒烟|这个戒烟办法的成功率高达70%,比自己干戒要靠谱20倍。】而选D的呢?也不要再给自己找一些“高大尚”的借口 , 或者试图把这个害人害已的行为合理化 , 戒不了烟 , 不代表你很弱 , 只是说明你需要专业医生的帮助 。 以上 。