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养成好的饮食习惯 ， 尤其是节假日期间胡吃海塞、过量饮食都会使人肠胃功能紊乱 。 暴饮暴食造成的后果是不可想象的 。
所以 ， 坚持吃晚餐对身体格外重要 ， 它保证了身体机能上的需要 ， 从而提高睡眠质量 。 每天都养成健康作息按时吃饭 ， 控制好食用量 ， 维持好健康状态 。
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