饮食|肺脏受伤身体有哪些表现？秋天多吃4种食物，清肺润肺，平安过秋医生

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“秋风秋叶不知秋，秋上心头即为愁。秋月长照悲与苦，秋千去，何人悲苦亘千秋？秋风扫落霜满地，满地秋叶如霜砌。自古今谁叹去留？千秋月，千秋月满叹去留” 。这首诗来自《渔家傲·秋思》，短短的几句话就把秋天描写得淋漓尽致。

在这句诗中有写到“秋上心头即为愁，秋月长照悲与苦” ，这里写到秋天的愁、悲、苦，而中医讲到秋天对应的就是五脏中的“肺” ，到了秋天有的人就悲悲切切，非常的伤心，就会伤到我们的肺。
肺对我们每个人来说都很重要，肺是主呼吸的，每个人每天每时每刻都在呼吸，少了呼吸人是不能生存在这个世界上的。可是现在很多人养成的一些习惯，往往让肺脏受伤，严重影响身体健康。

我们来看一看如果肺脏受伤，身体有哪些表现，如果你也有，请尽快养好自己的肺。
1、大鱼际发红
我们把手掌拿出来，观看一下自己的手掌，尤其是大鱼际这块，如果发现大鱼际的颜色发红，那么有可能表示你体内肺热了。肺热的人还会伴随口干、咽喉肿痛、咳嗽等现象。
2、鼻炎
中医讲肺开窍于鼻，如果鼻子出现经常流鼻涕，鼻痒等现象，那么也要考虑是不是肺出现了问题。尤其是秋天气温低，一遇到寒冷天气，鼻子就容易出现鼻炎的现象，而且鼻炎反复发作，严重影响人的身体健康。

3、嘴唇出现乌紫色
一般情况下，我们的嘴唇是淡红色的，有光泽的，可是如果肺脏受损，人的气血运行不畅，人的嘴唇也会出现乌紫色，那么这个时候也应该要养肺了。
那么，在秋天如何养肺呢？肺部不好，可以多吃以下几种食物，清肺润肺，平安过秋！
1、柚子
肺很讨厌秋天的燥气，是喜湿的一个器官，而柚子含有丰富的营养，比如说维生素，有润燥的效果。而且经常吃柚子可以润肺补血，化痰止咳，还能改善便秘，有利于肺脏的养护。现在是秋天了，也是吃柚子的时候了，大家不妨在秋天多吃点柚子吧！

2、罗汉果
罗汉果也是养肺的一种食材，很多人都喜欢用罗汉果泡水喝，有一些人咳嗽的，喉咙不舒服的，就会用一些罗汉果来泡水喝，能起到润肠通便、止咳化痰、清肺润肺等作用。
《广西中药志》也记载了罗汉果的功效“罗汉果具有凉血润燥、止咳清热、清胃热、改善便秘……” 。
罗汉果单独泡水的效果是比较好的，但是如果再加上其他小食材一起，经过科学配伍配成专业的小茶方。《本草纲目》中就记载，用罗汉果搭配胖大海、菊花、甘草、枇杷叶等组成专业的茶方，坚持每天泡水喝，能清肺毒，清肺热，滋润肺脏，达到养护肺脏的作用。

3、梨子
梨子也是秋天收获的果实，是应季的水果，在秋天可以多吃。梨子是白色食物，白色可以入肺，所以多吃梨子，可以改善咳嗽，缓解喉咙不舒服，达到清肺润肺的作用。
梨子可以直接吃，也可以花点心思做一碗冰糖雪梨羹吃一吃，其实也不难做，勤快的人可以动手做一做。先削掉皮，挖出梨心，放在碗里，再加点水，还有冰糖，放锅里一放，隔水加热蒸，先用大火，烧开之后再转小火蒸45分钟。这样一碗养肺的冰糖雪梨羹就做好了，味道好喝，效果好！