不吃早饭，真的有那么可怕吗？( 三 ) _健康小知识

不要为了减肥专啃黄瓜、小番茄，它们只能是“尽量不让你长胖” ，但既不舒适，也不够营养。
?04减肥人士?
我有个朋友为了减肥，选择不吃早饭。问她为啥，她和我说“因为做不到不吃晚饭呀，而不吃早饭就轻松多了，赖赖床多睡会儿也就过去了” 。
听起来无懈可击呢。
但是，上文也提到了刻意节食，可能会导致的基础代谢下降，这样的减肥效果并不稳固，容易反弹。

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毕竟，减肥的关键不是少吃，而是改变结构，很多食物反而要增加量。
健康的早餐并不会阻碍你减肥的步伐，反而有助于减肥，不仅帮你一上午精力满满，还可以防止中饭或晚饭暴饮暴食的发生。
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如果增加早餐，可以让你的生命力更旺盛，为什么不去做？如果早餐就是让你感受到被束缚，也不必一定要妥协。
吃不吃早餐因人而异，我们先了解规律早餐的好处，再根据具体的生活方式来自由选择吧。