6个睡觉坏习惯，毁你健康让你变丑！尤其是最后一个( 二 )

建议大家睡前避免剧烈运动、思考过度、聚会。睡前放下手机，用书籍、舒缓的音乐、轻松的瑜伽等活动代替更好，能平复心情。
最后，想提醒大家，好好睡觉很重要，毕竟白天已经如此辛苦，晚上能好好睡一觉太重要了。