女性不想显老，3种食物要多吃，美容养颜，营养丰富，早吃早受益在这个秋夏交替的季节

【女性不想显老，3种食物要多吃，美容养颜，营养丰富，早吃早受益】在这个秋夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

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生菜
吃生菜的好处非常多，每天适当地吃一些，有很好的养肝护肝的作用。生菜的热量非常的低，还具有一定的减肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上没什么坏处。

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苦瓜
苦瓜中含有的维生素C较多，在温度高的刺激下，维生素C的功效会降低。而通过生吃苦瓜，能保留更多的维生素C ，从而达到身体保健的目的。瓜子中还含有较多的维生素A ，通过生吃这个方法，能更好地吸收其营养，达到促进肝脏调节的功效，可以排毒抗菌，滋补身体。还可以消除体内的湿热和毒素，如果想要达到最好的效果，最好还是把苦瓜用来榨汁或者是凉拌。

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苹果
苹果是营养丰富、老少适宜的水果，有着丰富的营养元素，同时又美味，不仅容易买，价钱不贵，自古就有“一日一苹果，医生远离我”的说法，这足以说明苹果拥有强大的保健功效，补充营养、增强体质。
来源：行走篮球