轮式|清凉：为什么瑜伽需要“紧致的稳定整合的灵活”( 四 )

所以我们不知道别人当下在想什么，也很难去评估。自己练习的过程发生了什么，体验到什么，才是重要的。通过让“心”在场的练习，性子急的人会对自己有所觉察和了解，从而让脾气和缓下来；平时做事拖拉的人，在这个过程中，学习着立即投入去做一件事……
瑜伽可以是一个人这样内在修正的方式，慢慢地，向外的展现会有变化。
在初级教学中，我会在意你的腿要伸直，这样做、那样做；到程度二，我会说，你要更多关注身体后侧，或者关注后面的腿；到程度三，我会说，你要更多关注自己的呼吸，关注你的意识去到哪里。
不同的级别，侧重点不同，就像教小孩写字，开始你要一笔一划、工工整整地写，慢慢你会发现，他写的字就像他的人。
这个方向，是一步一步去到的。对于一个初学者，老师可以通过规规矩矩的方式，引导他破除掉平时的“习气”，因为腿不伸直，髋可能会出问题，下腰背可能出问题。他的身体结构层面不错了，我们会开始趋向于呼吸和意识的层面。
在这种引导过程中，老师也在对自己做出修正，让自己越来越包容，越来越平和，不像以前教瑜伽的时候，说你的腿没有伸直，你怎样怎样，就成了一个挑剔者。
【 轮式|清凉：为什么瑜伽需要“紧致的稳定整合的灵活”】教学到现在，十几年过去了，我发现自己的心变柔和了，越来越能理解学员的当下，也愿意用更多时间，带着他一起成长。希望他能保持这种运动，身体健康一些，心性平和一些，跟周围环境融入得更好，跟他人的交往更友善一些。以前恨不得3个月就让他练成一个“高手”，但现在觉得，练10年又如何，瑜伽的练习，终归是心性上的。