后天|久坐伤脾？其实，三类人群最易脾虚舒布|功能|脾胃|运动|肌肉|脾脏

文章图片

最近，电视剧《理想之城》正在上映。剧中， “养生达人”徐知平在办公室放了不少中药，有人来他办公室谈事，他都要请他们喝养生茶。对于他的台词“来来，久坐伤脾，喝杯养生茶” ，不少网友很感兴趣。 “久坐伤脾” ，中医有没有这种说法？哪些人容易“伤”？中医怎么破？江苏省中医院消化科主任徐陆周为大家答疑解惑。
通讯员冯瑶扬子晚报/紫牛新闻采访人员杨彦
中医的“脾”不单单指脾脏
中医的“脾”属于人体五脏之一。《素问·太阴阳明论》说：“脾与胃以膜相连” ，脾胃之间功能不可分割，涵盖现代医学消化系统的功能，不单纯指“脾脏”的概念。脾的主要生理功能是主运化、统摄血液，胃的主要生理功能是主受纳、腐熟水谷。脾胃是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器。生命活动的继续和精气血津液的化生和充实，均赖于脾胃运化的水谷精微，因此脾胃被称为“后天之本” 。
人体脏腑功能以气机运动为主要形式。脾胃位居人体中部，属于中焦，脾气升举而胃气通降。因此，脾胃是五脏六腑气机升降的枢纽，作用非常关键。
脾胃在五行中属土，脾属阳土，胃属阴土。脾在六经中属于太阴，主色为黄，合于肌肉，主管四肢，开窍于口，其华在唇。
脾胃属于后天之本，因此一旦“脾虚”则全身各个系统都会出问题，主要包括消化系统、呼吸系统、循环系统、造血系统、泌尿生殖系统以及身体的运动机能。这些系统的功能可以分别甚至整体不足。而脏腑器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，是从亚健康向疾病过渡时期。
三类人群容易“脾虚”
一是缺乏运动的人群。电视剧中“久坐伤脾” ，这句话出自中医《黄帝内经·素问》的“宣明五气篇”——“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳所伤。 ”
【后天|久坐伤脾？其实，三类人群最易脾虚】“久坐伤肉”中的“伤肉”其实伤的是脾。中医的脾主肌肉，运化精微供养肌肉，动能生阳，有助于舒布脾化生的精微，对健脾有利。而久坐者缺乏运动，肌肉失于濡养，脾运化的精微不能舒布，聚而生痰成为脂肪，反过来累及脾。脾气虚，运化不利，痰湿内生，人越来越胖,而且是虚胖。同时，肌肉消瘦，表现为体脂高，肌量下降。如果体脂不高，只有单纯肌量下降，则表现为越来越瘦。二是情绪压力大经常熬夜的人群。中医讲“思虑伤脾” ，思则气结，气机运动枢纽转化运动不利，导致脾气不能通畅，久则伤及于脾。经常熬夜，尤其是许多年轻人，一方面是因为工作太忙碌，要加班导致的熬夜；另一方面则是因为大家娱乐过度，如玩手机、打游戏等，到睡觉的时候不愿意睡觉，身体无法得到更好的休息，脾脏也无法休息好，这样就容易让脾脏出现问题。
三是过度减肥的人群。现在生活条件变好了，有许多人因为饮食习惯不好，生活中缺乏运动，出现肥胖的情况,都想要减肥，尤其是女性。如果过度减肥，控制饮食过度，过度饥饿，很容易出现营养不良，而这样就会导致脾本身没有足够的营养供给，从而容易出现脾虚。
如何养脾
1.应用食疗可养护“后天之本”
不吃生冷过度，不饥饱失调，饮食规律，搭配合理，营养均衡。应用食疗来养护后天之本——脾胃。