①食补：山药薏米芡实粥 。
山药可补五脏 ， 脾、肺、肾兼顾 ， 益气养阴 ， 又兼顾收敛；薏米 ， 健脾而清肺 ， 利水益胃 ， 补中有清 ， 祛湿；芡实 ， 健脾补肾 ， 止泻止遗 ， 有收敛固脱之能 。
②养脾食物：
粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、马铃薯、芋头、花菜、大白菜、胡萝卜、荠菜 。
2.运动养脾
散步、慢跑、登山、打太极拳、八段锦 ， 坚持锻炼 ， 持之以恒 ， 对脾胃养生保健有益 ， 提倡饭后散步缓行 ， 有助脾胃消化 ， 从而达到“以动助脾”的养护后天之道 。
3.情绪养脾
饮食进餐时心情舒畅 ， 不带着情绪进餐 。 平时管控情绪 ， 少计较得失 ， 多养德助人 ， 收获快乐 ， 紧张时听听音乐 ， 有一份自己的喜爱 ， 从中获得乐趣能有助于养脾 。
4.药物调理
中医强调整体观 ， 脾虚要根据患者整体情况 ， 运用中医望闻问切 ， 辨证论治 ， 君臣佐使 ， 理法方药 ， 进行调理 。

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