肿瘤|和肿瘤患者说说“心里话”｜医者名片肿瘤|医者|抑郁症

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理性认识疾病，避免盲目求医
建议以开放、接纳、平和的心态了解自己的病情，因为不同阶段、不同分型的肿瘤治愈率、生存年限、治疗方法等都不尽相同。对疾病有了理性的认识后，与医生、家人一起选择适合自己的治疗方案，会使信心增加，焦虑不安、抑郁情绪有所下降。避免盲目求医，以免延误治疗时机。
多和家人聊聊，积极面对疾病
中国人大多不愿意谈论“死亡”，觉得晦气，还会增加压力与恐惧。而正是这样的选择性逃避，可能让患者错过了一些生命中与亲人相处的重要时刻。有人求生意志逐渐消失，取而代之的是自暴自弃，或者使用一些成瘾物质，如借酒消愁，对康复和治疗造成极大阻碍。不妨坐下来，与亲朋好友好好聊聊，如何理解生命的意义，人生的很多心愿是否实现，反而会更坦然的面对疾病，激发改变与积极应对的动力。
享受生活美好，体验正念放松
在抗癌的过程中，仍然不要放弃美好的生活愿望。如果身体状态好，可以和家人、朋友一起外出，享受大自然的新鲜空气、鸟语花香。如果身体相对衰弱，仍然可以选择听音乐、正念冥想、放松训练等方式，让自己聚焦当下，感受美好，接纳自我，放松身心。
合理疏解情绪，接受专业指导
【肿瘤|和肿瘤患者说说“心里话”｜医者名片】沟通交流是疏解情绪的好方法。有氧运动也能够增加脑内神经递质分泌从而改善情绪及睡眠。如果出现焦虑、抑郁、失眠等典型心理问题，自我调整效果不佳，不要逃避，可以积极寻求专业精神/心理科医师的帮助，接受药物治疗或心理治疗。