上海九院韦敏 | 吸脂不等于减重，还有多少人不知道？

文章图片
肥胖，现今已在全球范围内呈现明显上升趋势，根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据，我国成年居民超重肥胖率超过了50% 。华中科技大学同济医学院公共卫生学院教授潘安在接受采访时称，按人口数计算，我国6亿人超重和肥胖，这一数字居全球之首！

文章图片
许多人认为，人肥胖的主要原因是脂肪堆积，既然吸脂手术能够吸除多余的脂肪，那么对于肥胖减重应该也有很好的效果，但脂肪不仅有皮下脂肪，还有内脏脂肪，内脏脂肪是无法通过吸脂去除的。
其实吸脂并不等于减重，其主要目的是通过脂肪抽吸雕塑漂亮的身体曲线；相应的，运动减重后，也不一定身体曲线就很完美漂亮，今天我们就来聊一聊这方面的问题。

文章图片
肥胖的标准要从不同的角度来衡量，先根据标准体重来诊断，身高-105=标准体重，如果体重≥20%就属于肥胖，标准体重并不能平衡身高的影响，还可以通过体重指数来计算，体重公斤数÷身高米的平方=体重指数，可以用来平衡身高的影响，如果体重指数≥28 ，同样可以诊断肥胖，如果在25-28之间属于超重，同样要关注内脏的脂肪，通过测定腰围，如果男性腰围≥90cm ，女性腰围≥85cm ，同样诊断为腹型肥胖。

文章图片
此外，不仅要关注人为设定的各种指标，也需要关注体内代谢是否正常，如果出现了高脂血症、高血压，甚至高血糖，体重指数≥25就可以诊断为肥胖，不仅要关注体重的各种指标，更主要的是关注代谢是否紊乱。
肥胖可以影响生活质量，也可能缩短寿命，通过到健康的生活方式控制好体重，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，还有充足的睡眠以及心理的平衡最重要。

文章图片
1、保护心血管
肥胖人群心血管系统一直承受着较大的负担。因为脂肪组织多，耗氧量增大，心脏随之加大了工作量，这样就会使得心肌肥厚，久而久之像是血压升高、动脉壁变窄等问题就会陆续出现。减重能够保护心血管健康，避免风险。

文章图片
2、维护正常呼吸系统
肥胖人群，没跑几步就上气不接下气是因为肺部承担着向全身供氧及排出二氧化碳的重要作用，肥胖人群因为比别人多了几十斤脂肪组织，所以需要更多的氧气，无形中增大了肺部的压力。而且，腹部堆积的脂肪也限制了肺部的呼吸运动，容易造成缺氧的情况。减重能够对心肺功能产生改善作用。

文章图片
3、内分泌系统
胰岛素只有和胰岛素受体结合才能发挥调节血糖的作用。细胞膜上的胰岛素受体越多，胰岛素的利用率就越高。肥胖主要是由于脂肪的聚集和脂肪细胞的膨大，细胞膜上的胰岛素受体非但没增加，还相对减少了。虽然体内有足够的胰岛素，但是没有相应的受体与之结合，即使血糖过高，也难以抑制，这就是肥胖的人容易得糖尿病的原因之一。减重可以更大程度上避免内分泌失调。

文章图片
4、保护关节
肥胖人群的关节，相对来说会磨损的更加厉害，仅仅是简单的行走，就有可能对半月板造成损伤，在进行高负荷运动时，更容易关节疼痛，减重可以更好的保护关节。