高尿酸是“吃”出来的？医生：这6物尽量忌口，别等发病才后悔( 二 ) 痛风

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食物五：浓汤
猪骨汤、牛骨汤，属于浓汤。乳白色汤液是从油脂乳化而来，油脂含量非常高，摄入超标，就会导致油脂代谢异常。
嘌呤易溶于水，食物中嘌呤容易进入汤中，促使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸水平不稳定更容易加重痛风症状。

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食物六：火锅
痛风患者从原则上，可以吃点清汤火锅，因为其他汤基本都是肉类，嘌呤是一种能够溶解于水的物质，肉汤更应该控制好摄入量。
为什么不建议痛风患者吃火锅呢？因为涮火锅时基本上很多人围在一起，人多口杂，不同人有不同口味，吃的菜也不一样，很可能像高嘌呤的动物，内脏，海鲜，肉类下入锅中，此时汤汁中嘌呤含量超标。
哪怕你只是吃蔬菜，也会摄入较多嘌呤物质，不知不觉就会增加痛风症状，希望大家还是应该赶紧管住嘴，不要等生病才后悔。

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平时做好三件事，助你稳住尿酸：
1 ，减肥，控制好体重
实际上生活中患痛风的人数都比较胖，所以，控制体重至关重要，相关研究显示，肥胖会限制，嘌呤排出不利于尿酸代谢。
偏胖的人不爱运动，吃得又多，这也会增加痛风的发作几率。但是如果想要控制体重，不要选择节食，而是应该调节饮食，加强运动。

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2 ，注意保暖
秋冬季节温度越来越低，一定要注意保暖，尤其是四肢出门戴好手套，帽子口罩等避免着凉。
睡觉之前坚持泡泡脚，能够帮助更好刺激脚底血液循环，有助尿酸在血液中运行，碱化，尿酸盐结石形成。
3 ，不熬夜
熬夜是很多年轻人通病，长期熬夜，导致睡眠不足降低免疫力，还会导致内分泌失调，影响体内嘌呤物质代谢，体内尿酸排泄异常，痛风症状越来越严重。
一定不要熬夜，保持良好作息时间，保证充足睡眠，每天晚上10:30进入睡眠状态，休息7~9个小时，能够帮助激活免疫力，缓解痛风症状。

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痛风，痛风，痛不欲生。想要预防痛风，一定要控制尿酸水平，限制高嘌呤食物摄入，养成好习惯，痛风慢慢远离你。