怎样预防高血压发展为脑梗死？建议早点了解下( 二 ) _健康小知识

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怎样预防高血压发展为脑梗死？医生：牢记这4点，或助稳定血压
第一、从饮食上调节
要减少钠盐的摄入，控制每天的钠盐低于6g ，多补充新鲜的水果和蔬菜，一部分高血压和高同型半胱氨酸有关，补充B族维生素和叶酸可以起到降低同型半胱氨酸水平、降低高血压的作用。
另外要控制酒精的摄入，减少脂肪的摄入，这样可以减缓动脉硬化的进展，避免外周血管阻力增加，避免血压升高。
第二、戒掉香烟和酒
喝酒会伤肝，这也是公认的事实，对于高血压患者来说，长期吸烟饮酒会增加脑梗的风险，因为大量的有害物质，进入血管后，会导致血液粘度增加，影响血液的正常循环。
而这些有害物质在血管内长期积累，如果不能及时清理，会影响血液的正常流动，造成血管堵塞，影响身体的血管，久而久之，它们还会增加脑梗的风险。

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第三、避免焦虑的情绪
从生活方式上要避免特别紧张、焦虑的情绪，紧张、焦虑的情绪就会使血压明显升高，城市的人高血压发生率明显高于农村的居民。
第四、控制体重
肥胖的人发生高血压的比例明显高于正常体重的人群。其他还要治疗一些基础疾病，比如病人有睡眠呼吸暂停综合征，有甲亢或者有糖尿病，积极的控制都对控制血压具有好处。