疾病|白露过后，4类常见病容易冒头，如何预防调理？做好这4点( 二 ) 过敏|饮食|养生

过敏性疾病的发生，与外界气候的变化，过敏源的易感性都有着密切的关系，因此在秋季，本身就有过敏体质的朋友，应该注意做好防护，避免接触过敏源，注意少吃一些可能引发过敏的海鲜，生冷食物，注意保护好呼吸道，尽量减少过敏源的接触，同时注意增强体质，保持免疫的平衡，都有助于减少过敏的发生几率。

4、注意预防秋燥带来的疾病
白露过后的秋季，也是人特别容易“上火”的季节，在这个季节里，人在炎夏和初秋炎热天气下的消耗，本身就会消耗人体内的津液，而秋季气候干燥，就更容易引发“秋燥”的问题。秋燥带来的健康危害，上火只是其中很常见的一种问题，人们可能因此出现牙痛，口咽干燥，大便干结等问题，除此之外，秋燥还可能引发肺部健康问题，引发咳嗽，哮喘等问题，同样也值得注意，这些都是燥邪伤人的疾病问题。

要预防秋燥，一方面要注意适度地为身体多补水，少量多次地喝水，保持身体的水分充足，另一方面，在饮食方面，也可以注意选择一些宣肺化痰，滋阴益气的饮食或药食两用的食材来进行补益，白露节气，不妨多喝粥，一些健脾祛燥的淡粥，如银耳粥，莲子粥，芝麻粥，红枣粥，山药粥等，都是不错的选择。

白露过后，预防疾病做好养生，不妨做好这4点白露过后应该如何养生的，通过上述的疾病预防介绍，相信大家也都可以略知一二了，具体怎么做，再给大家简单啰嗦几句。
首先是要注意合理控制饮食。有些朋友喜欢“贴秋膘” ，秋季确实是进补的好时节，但所谓的“补” ，千万不要理解为多吃大鱼大肉那么简单，如果入秋后就饮食过于肥厚甘腻，不但会带来体重增加的风险和身体代谢的负担，还更容易引发秋燥，上火等问题，得不偿失。正确的饮食习惯应该注意清淡饮食，平衡饮食，多吃一些润燥清热的食物，同时注意滋补阴气。日常生活中的一些蔬菜以及搭配食材，都是很好的选择，例如白扁豆，西红柿，百合，莲子，芝麻，红枣，山药，枇杷，蜂蜜，苹果，梨子等，都是秋季润燥的好选择，合理搭配，注意饮食的多样化，就是很好的养生饮食。

第二点是注意起居和保暖。根据早晚天气变化，适度增添衣物我们就不多说了，夜间睡觉的时候，应该注意盖上薄被子，有些老年朋友，更应该特别注意，避免夜间受凉，特别是要注意脚部的保暖。而在睡眠方面，秋季温度不高不低，其实是很适宜好好睡觉的季节，注意养成早睡早起的好习惯，保持充足的睡眠，对于身体健康的调理，免疫力的保持，也都是非常重要的。

与其在穿衣方面通过“春捂秋冻”来增强身体对于气温转凉的适应性，还不如注意通过加强运动锻炼，提升身体的御寒能力。运动锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，提升免疫力和身体对于寒冷的适应性，秋季运动锻炼，对于冬季预防季节性流感等也都会有帮助作用。白露过后，多注意运动锻炼，在锻炼过后也要注意为身体补水。
情志方面的调节，也是值得注意的一个方面。白露过后，秋天的味道逐渐浓厚，秋季肃杀的气氛，也容易影响人的心情，抑郁，焦虑等不良情绪，在秋季也会更容易出现，而这些不良情绪，反过来又会影响我们身体各个方面的健康，特别是消化道系统，心脑血管系统等，都容易因不良情绪的影响而出现各种不适。因此，在秋季一定要注意季节变化可能带来的心理情绪变化，让自己多多微笑，多多运动，学会想开看开，保持乐观积极的心态。