芒果|人到中年，推荐常吃3种食物，排毒清肠，养颜抗衰，滋补身体芒果芒果|维生素b

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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芒果
芒果相比于苹果和西瓜来说会稍贵，但是吃起来也会更加的好吃。芒果中还含有丰富的果糖、蛋白质和粗纤维，具有抗菌消炎的作用，能够帮助预防皮肤和消化道疾病。在外时，随身携带一些芒果，可以解晕船之症。因为芒果对于眩晕症、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。

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木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化，同时促进人体新陈代谢，达到护肤养颜、延缓衰老功效。因此大家平时煮粥可以加入适量的木瓜，可以很好地抗衰老，滋补身体。

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玉米
玉米中含有丰富的营养物质，其中所含有的维生素要比稻米和小麦高出很多，玉米中含有多种维生素，很适合人体的吸收利用。水果玉米中含有大量的糖分，皮薄、汁多、质脆而甜，在食用水果玉米的时候，搭配适量的其他滋补食材，最好将水果玉米制作各种甜羹、水果羹等，食用口感更佳。
【 芒果|人到中年，推荐常吃3种食物，排毒清肠，养颜抗衰，滋补身体】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！