白刺果|女性不想长满皱纹，要多吃三种食物，排毒养颜，有益健康！排毒养颜|维生素c

大家好，我是养生胡医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清除污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

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橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。也不要忘记要适量进行体育运动哦。

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松柳苗长得和豆芽有点像，都是细长的，全身几乎都是绿色的，看起来很有生机，味道好，营养高，可凉拌、炒、烫、作汤料。很多人都爱吃，含有丰富的磷、钙、钾等微量元素，具有参与能量代谢、维持体内酸碱度平衡的作用。还含有大量的维生素C，这种物质是具有抗氧化能力的，能延缓皮肤的衰竭。咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！