减肥|减肥不吃主食，可以减肥吗？当心越减越肥！减肥|主食|碳水|粗粮

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减肥期间不吃主食，可以减肥吗？很多人以为主食是糖类，会促进脂肪的合成，那么戒掉碳水主食，就能慢慢瘦下来。

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因此，减肥期间，我们应该控制卡路里摄入，控制每天的热量摄入小于身体总代谢值，身材自然会慢慢瘦下来。
主食方面，我们可以少吃一些米饭、面条类的精细主食，适当吃一些小米、糙米、燕麦、薯类、豆类食物，这样可以让你更快瘦下来。

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当然了，我们不能完全吃粗粮而不吃精细主食，这样也会造成营养不良，健康的方法是粗细粮结合，二者1：1结合，这样的吃法才比较健康。
【减肥|减肥不吃主食，可以减肥吗？当心越减越肥！】早午餐的主食安排也要有所注意，我们在白天可以安排多一些主食，适当安排点精细粮食，晚上临近睡眠时间，则不宜吃太多主食，以粗粮为主，少吃精细主食。