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1、脖子双手摩擦发热，按摩颈部左右两侧；作用：促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，并改善大脑供血，预防中风。

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2、手腕双手手腕由内往外，再由外往内，缓缓转动；作用：可以通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。

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3、腿研究人员发现，经常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保护血管。注意：此种动腿动作，虽然是为久坐族，提供了一个保护血管的懒方法，但不能代替定期锻炼。

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