绝经|女性绝经期来临，会出现4个异常，保养身体，坚持“四多三少”( 二 )

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3、多喝茶水女人，如花似水，经常饮茶，可延年益寿，有益健康。女性饮茶，最适合喝花草茶，不仅可促进排毒，还有助于杀菌消炎。白古丁山刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排毒。白古丁，随处可见，药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。白古丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。

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山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。

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4、多运动绝经前后的女性，要坚持适当的运动，增强身体抵抗能力。健美操，可愉悦心情，此种运动，是女人通过身体的各种姿势和手部动作来活动身体，而且还有优美的音乐伴奏，是一种很不错的运动。另外，健美操的动作优美、娱乐性强，也比较自由，可以让女人们随意发挥，这种没有束缚的运动，不仅能帮助女人塑造体形，而且还能帮助女人愉悦心情。

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【三少】1、少熬夜经期前后，由于体内激素絮乱，易造成失眠、睡眠质量下降等问题。因此，绝经期间，要保证充足的睡眠时间，切莫熬夜。此时，一定长期熬夜，容易导致身体免疫力降低，病毒、癌症细胞最喜欢侵入的时机。

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2、少生气、抑郁情绪绝经期前后的女性，一定要调整好心情，积极的面对。有些女性，一想到绝经期，多少会感到害怕，惶惶不安，心烦气躁。要知道，绝经期，是女性必经的一个时期，是一件非常正常的事情。调整好心态，积极面对，保持乐观，有助于顺利度过，保护身体健康。

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3、少吸烟吸烟，可影响子宫颈和免疫系统，使免疫力下降，增加患癌风险。尤其是绝经期间，女性体内内分泌絮乱，子宫敏感，易造成感染，增加患子宫内膜炎、宫颈癌等癌症的风险。

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