女性想要皮肤好，推荐三种食物，降压减脂，排毒消脂，营养又瘦身各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
女性吃桂圆可以补血，可以改善心血管循环、舒解压力和紧张，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。经常吃桂圆的女人脸色红润，全身。因此，许多丰胸配方都是用桂圆做的。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

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南瓜是很常见的食材，品质好的南瓜，口感既细腻又有黏糯的感觉，而且很甜，这种食材适合所有人群食用，属性温和，有健脾养胃，排毒清肠的作用，丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动，可以促进消化，对于便秘有很好的缓解和治疗作用。除此之外，其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。

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【女性想要皮肤好，推荐三种食物，降压减脂，排毒消脂，营养又瘦身】冬瓜虾仁汤，冬瓜是常见的蔬菜，做法非常多，冬瓜和虾仁一起煮，美味又滋补，富含丰富的钙质和蛋白质等多种营养元素，为你们提供一些营养，而且夏季食用有助于消暑解渴，降温的作用，有助于消除水肿，增强身体的代谢水平，缓解很多人水肿的现象。而且有助于消除身体的脂肪，避免脂肪的堆积，是许多减肥者的福音，如果生活之中肚子太胖，不妨多喝一些此汤，燃烧脂肪，帮助排出毒素，越吃越瘦。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！