女性不想被喊黄脸婆,多吃三种食物,滋养气血,排毒养颜,早吃早
各位趣友大家好 , 立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随医师一起学习下吧 。
扁豆具丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 , 对机体有很好的补养作用 , 对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用 。 另外 , 扁豆含有丰富的锌离子和维生素 , 锌离子有着增强人体免疫力的功效 , 起到预防贫血的作用 。
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圣女果是番茄大家族中的一员,常被称为小西红柿 , 既是蔬菜又是水果 , 酸酸甜甜 , 风味独特 。 圣女果富含维生素 , 可以润肤养颜 , 抗衰老 , 爱美的女性可以用圣女果来美容护肤 , 圣女果对于女性来讲是美容的圣品 。 平时多吃一点圣女果 , 可以祛皱养颜 , 延缓衰老 , 滋养肌肤 , 使肌肤更细腻 。
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【女性不想被喊黄脸婆,多吃三种食物,滋养气血,排毒养颜,早吃早】南瓜中富含维生素 , 特别是维生素E , 其实 , 南瓜瓤中的维生素E含量比果肉多得多 , 南瓜的其他营养价值 , 南瓜须都具有 , 所以 , 这小小的一坨 , 可谓是南瓜中的精华了 。 南瓜是一种低能量 , 高纤维 , 多维生素和矿物质的健康食品 , 减滋润皮肤 , 还能提高免疫力 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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