早餐作为人一天中最重要的一餐 ， 这样选择容易被人体吸收消化 ， 并且富含营养物质较多的食物进行食用 。
避免吃一些难以消化的食物 ， 长期吃难以消化的食物 ， 很有可能加重肠胃的负担 ， 甚至引起肠胃炎 。

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早餐可以选择牛奶 ， 面包以及鸡蛋等 ， 当中含有的营养物质较多并且易于人体吸收 ， 选择面包的时候 ， 尽量选择一些添加剂较少的全麦面包 ， 更加有助于人体健康 。
【吃早餐时不仅要少喝大米粥，医生建议：下面3种食物也少吃】结语：早上选择食物 ， 尽量选择一些容易消化的食物 ， 也可以选择一些较为开胃的食物 ， 吃饭的时候尽量注意营养均衡 ， 这样才能保证身体更加健康 。

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