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【肝脏|肝不好,人易老!躲开这10大伤肝行为,健康就已经保住了一半】
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“养肝”一直是养生届的热搜关键词
那么你知道什么样的肝脏需要格外养护?
日常生活中的哪些不经意习惯
可能为肝脏带来严重伤害呢?
肝脏“呼救”的五大征兆
1容易喝醉
有些人 , 平时酒量很大 , 然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了” , 这种征兆提醒您肝脏功能下降 , 肝受损了 , 肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛 。
2粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用 。 而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙 , 调整荷尔蒙平衡 。 因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多 , 最终导致粉刺丛生 。
3伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用 , 肝脏功能受损的话 , 皮肤再生就会受到阻碍 。 另外 , 肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌 。
4鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的 。 虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的 , 但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子” 。
5脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用 , 平时肝脏内积蓄有铁成份 。 肝细胞遭到破坏的话 , 肝细胞内的铁会流入血管 , 使血液内铁成份增加 , 导致脸色发黑 。
十大伤肝行为排行榜
1生气
国外研究发现 , 易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!
2睡眠不足
睡眠过程中 , 人体会进入自我修复模式 , 经常熬夜既导致睡眠不足 , 身体抵抗力下降 , 又会影响肝脏夜间的自我修复 。
3起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示 , 体内代谢废物可以通过排尿、排汗、排便进行 。 建议早上起床之后尽快排尿 , 避免毒素滞留体内 。
4久坐不动、用眼过度
中医认为 , 眼睛的健康和肝脏功能息息相关 。 长期使用电脑、看电视、看手机 , 或者长时间看书 , 都是久视 , 会造成用眼过度 。 所以说 , 久视伤血 , 很容易使肝血不足 。
5过量饮酒
以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示 , 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力 , 诱发肝脏损伤及多种疾病 , 长期过量饮酒则容易导致肝硬化 。
6不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 , 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。 营养学家认为 , 健康早餐可延长饱腹感 , 避免肝脏受损 。
7胡乱吃药
是药三分毒 , 我们吃进去的毒 , 肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用 , 影响肝脏代谢药物能力 。
除了医师处方药 , 大家尽量避免自行服用其它药物 。
8爱吃油腻
美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现 , 吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化 , 引发类似肝炎的酶的变化 。
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