肺部“保洁员”找到了，不是枇杷，你若爱吃，给肺做个“大扫除” _健康小知识

肺是人体比较“脆弱”的器官，也是外源性病毒最先侵入的部位。肺位于胸部的两侧，中医称其为“华盖” ，能够保护身体器官免受病菌的侵袭。所以，一旦肺部问题出现，对健康的损害是很大的。

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一、肺不好， 3种“气”是最大元凶，请远离
1、厨房的油烟气
据统计，很多人的肺部长期接触油烟气体，尤其是厨师、家庭主妇。因为厨房里的油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等，所以做饭时会吸入大量的油烟和致癌物质，会损害肺部健康。

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2、装修的甲醛气体
这种刺鼻的气味也是导致肺损伤的原因。在装修房子的过程中，大量的甲醛等有害物质会挥发出来。房子一装修好，有些人就会马上搬进来，这对我们的呼吸道是非常有害的，特别是我们的肺。
3、二手烟的气
吸烟是最常见的伤肺行为，可万万没想到，前面的油烟、甲醛，都只能排在吸烟、吸二手烟之后。因为烟草制品中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害化学物质将直接吸入肺部，不仅吸烟者会损害肺功能，吸二手烟的人也会遭殃，二手烟危害远比你想象的更严重。

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二、肺部受损，身体会有3个明显特征，请注意
1.持续的咳嗽
咳嗽实际上是我们身体对解毒的本能反应。当太多的垃圾毒素在我们的肺部积聚时，咳嗽就会发生。特别是在变化的天气条件里，烟瘾大的人会经常咳嗽不止，并患有不同程度的支气管炎和喉炎。
2.胸闷、呼吸异常
肺在呼吸中起主要作用，为我们提供氧气。一旦肺部受损，我们往往会出现胸闷、气短、气喘等问题。许多半夜爬楼梯或睡觉的老年人经常有这种情况，这表明他们的肺功能不正常。

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3.身体部位发黑
肺控制呼吸和皮毛。当我们的肺不能提供足够的氧气时，我们的身体部位会立即发出警报。例如紫唇、黑鼻、黑指甲、面色暗沉等，都是肺部机能受损所引起的疾病，尤其是老烟民，或厨师非常常见。

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三、肺部“保洁员”找到了，不是枇杷，你若爱吃，给肺做个“大扫除”
1.雪梨
一提到润肺止咳，大家首先会想到的肯定是雪梨，雪梨有清热解毒、润肺止咳的功效。经常吸烟的人可以生吃，或者煮成冰糖雪梨汤、雪梨猪肺汤等，养肺的效果会更大。

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2.猪血
猪血味咸、性平、甜、苦，养血、性温，具有一定的解毒作用。人们常说，吃猪血可以润肺。猪血可与韭菜、山药、萝卜等煮汤一起食用，具有较好的润肺效果。
3.白萝卜
白萝卜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C和萝卜甙等成分。此外，白萝卜里含有的芥菜油、粗纤维和淀粉酶能够帮助促进消化，增加食欲和帮助止咳化痰，平时可以用牛奶炖萝卜汤里对养肺也很有好处。

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【肺部“保洁员”找到了，不是枇杷，你若爱吃，给肺做个“大扫除”】除了饮食外，如果你想保持肺部健康，应该远离灰尘、烟雾较多的地方，如厨房，二手烟，建筑工地，化工厂，木材厂等。多参加户外运动，呼吸新鲜空气，改善肺功能。尽快戒烟戒酒，在雾霾和沙尘暴天气尽量不要外出。戴好口罩。