若在年轻的时候就可以养成坚持运动的好习惯 ， 对骨骼是很有好处的 ， 因为坚持运动 ， 有助于防止骨密度的流失 ， 保持骨骼的硬度 ， 避免骨骼出现脆化的情况 。
但是已患有骨质疏松的人群 ， 建议以有氧运动为主 ， 不要过量运动 ， 以免受伤 。

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温馨提示：骨质疏松是非常常见的中老年人骨骼疾病 ， 除了饮食和运动 ， 更要“摆正心态” ， 保持规律的睡眠 ， 也会有利于骨骼的健康哟~

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